Що таке бодібар. Короткий екскурс...

На сучасному ринку асортимент спортивних тренажерів величезний, але компактних і доступних за ціною спортивних снарядів не так вже й багато. У невеликих малогабаритних квартирах ми можемо собі дозволити, хіба що, шведську стінку, гантелі або скакалку. А велотренажер або бігову доріжку можуть собі дозволити далеко не всі, так як вони займають великий простір і коштують досить дорого.

Однак є тренажер, дуже простий і доступний в домашніх умовах, який може собі дозволити кожен. Він не займає багато місця і є прекрасним доповненням до кардіотреніровки, а також підходить для тренувань з обтяженням, розтяжкою і балансуванням. Сьогодні практично всі фітнес-інструктори включають його в свої програми. Цей спортивний снаряд також може використовуватися і в тренажерних залах.

Бодибар - це спеціальна гімнастична палиця, що використовується в силовій аеробіки для групових або персональних тренувань. Вона є чимось середнім між штангою і гантелями, представляючи собою альтернативу цим спортивних снарядів.

Бодибар допоможе вам виправити і сформувати правильну поставу, укріпити м'язи плечового пояса і рук, а також скорегувати будь-яку ділянку вашої фігури. Гімнастична палиця розвиває витривалість, координацію і спритність, забезпечує тренування таких м'язів і зв'язок, які інші тренажери не в змозі задіяти.

Бодибар широко використовується в силовому фітнесі, аеробіки та для занять в парі. Бодибар для аеробіки застосовується і в східних єдиноборствах, як знаряддя захисту і нападу. Він прекрасно контролює симетричність виконання вправ, може замінити навіть штангу. Бодибар дає можливість спортсмену тренуватися з різним навантаженням і підтримувати в необхідній формі практично будь-які ділянки тіла.

Бодибар не займає багато місця, тому використовувати його можна вдома, в фітнес-клубі, а також на робочому місці в офісі для зняття стресу.

Гимнастическая палиця бодибар дуже зручна у використанні. Цей універсальний спортивний тренажер має сталевий стрижень, який зовні покритий м'якою гумою, а на кінцях розташовані набалдашники різного кольору. Гумова поверхня бодибар не дає рукам ковзати під час тренування. А кольорові набалдашники (рожеві, помаранчеві, жовті, сині і фіолетові) використовуються для того, щоб розрізняти гімнастичні палиці по вазі.

Бодибар мають довжину 90-120 см, а вага їх коливається від 1,5 до 9 кг. Чим вище зростання, тим більший бодибар необхідний для занять фітнесом. Але кожен спортсмен вибирає для тренувань бодибар, з яким йому зручно і комфортно тренуватися.

Для того щоб заняття з гімнастичним ціпком бодибар приносили задоволення і відчутні результати, а також були комфортними, необхідно правильно підібрати бодибар для тренувань.

Фахівці рекомендують новачкам починати свої заняття з оптимальної ваги від 1,5 до 3 кг.

Спортсменам середнього рівня підійде бодибар вагою від 4 до 6 кг. Надалі, з набуттям досвіду і майстерності, вага може бути збільшений до 9 кг.

Професійним спортсменам для тренувань підійде снаряд вагою 12-18 кг.

Довжину бодибар потрібно підбирати відповідно до зростання, чим вище зростання, тим довше бодибар.

Результати тренувань з бодибар не змусять себе довго чекати, так як з його допомогою зміцнюються м'язи спини, рук, сідниць. Тренування додадуть красивий рельєф і тонус вашому тілу, поліпшать обмін речовин і збільшать м'язову масу, а це, в свою чергу, значно зменшить ваш вагу.

Вправ з бодибар існує величезна безліч. Підбираючи вправи для себе, обов'язково враховуйте вік, досвід тренувань, як довго ви займаєтеся, а також ваші цілі.

Повторювати кожну вправу необхідно 10-20 разів, все залежить від рівня фізичної підготовки. Виконуйте вправи в 2-3 підходу.

Найголовніше під час тренування з бодибар - це правильне дихання, інакше можна свого організму тільки нашкодити. Кількість вправ поступово має збільшуватися. Силове тренування з гімнастичним ціпком - це невід'ємний елемент тренування у всіх аеробних програмах.

Поява бодибар додало силових тренувань якісно новий рівень, значно урізноманітнило вправи з гантелями і штангою. На відміну від штанги і гантелей, бодибар не потребує додаткових дисках для обважнення. Також він забезпечує рукам синхронність рухів, на відміну від гантелей, що робить тренування більш ефективними.

За допомогою бодибар і правильно підібраних вправ коригується будь-яка верхня і нижня частина тіла. Тренування з гімнастичною палицею набувають все більшої популярності особливо серед жінок.

Бодибар вносить новизну в звичайні тренування, широта застосування його може бути обмежена тільки вашою фантазією. Саме тому любителів тренувань з бодибар з кожним роком стає все більше. Такі нескладні заняття допоможуть вам зміцнити здоров'я і продовжити молодість вашого організму.

Кілька років тому для власників клубів і фітнес-інструкторів було проблемою купити бодибар для використання на тренуваннях. Сьогодні ж ця проблема практично вирішена, бодибар досить спокійно можна придбати в спортивних магазинах або по інтернету.

Якщо ви займаєтеся в клубі або вдома з гімнастичною палицею, то напевно знаєте, яку вагу і довжина для вас є оптимальними. Асортимент нашого інтернет-магазину обов'язково зацікавить вас і вашу родину. Ми пропонуємо вашій увазі гімнастичні палиці з кольоровою трубою і різної ваги. Ви легко можете підібрати підходящу модель для своєї сім'ї за прийнятними цінами.

Також ви можете придбати бодибар і для фітнес-клубу. Вибирайте і замовляйте вагу від 2до 7 кілограмів, щоб кожному відвідувачу в тренажерному залі було зручно і комфортно. Ваші постійні клієнти це обов'язково оцінять.

Ми завжди будемо раді допомогти вам вибрати і придбати бодибар для ефективних тренувань!