Як вибрати гантелі для фітнесу
Зміст
Види гантелей: які краще купити?
- Як підібрати гантелі по вазі
Види гантелей: які краще купити?
Гантелі для фітнесу
- -25%
1 949₴/пар 2 599₴/пар
1 відгук
Щоб гантелі для фітнесу лежали в руці, як влиті, а тренування доставляли задоволення, врахуйте два параметра.
- Ергономіку конструкції. Суцільнолиту гантель взяли і займаєтеся. Але вона згодиться тільки для обмежених варіантів тренувань. У розбірний можна нарощувати вагу раз в декілька днів або тижнів. При виборі розбірних снарядів важлива якість системи кріплення млинців до грифу.
- Гайка - надійно. Але для безпеки тренування потрібно проконтролювати глибину різьблення.
- Гвинтовий замок - добре. Ідеальний для легких гантелей. З важких дисків може зіскочити.
- Пружина - відмінно. Тільки при кріпленні міцно фіксуйте млинці в пазу.
- Тип покриття визначає зовнішній вигляд і практичність.
| Обшивка гантелей | Переваги |
| Вінілова |
|
| Прорезиненная |
|
| Неопреновая |
|
Як підібрати гантелі по вазі
розбірні гантелі
Не все те золото, що блищить. Тому вибирати «свій» вагу гантелей потрібно прямо в магазині. Потренуйтеся, покачайте біцепс 12-15 разів.
- Якщо легко піднімати руки з обважнювачами, потрібні снаряди важче.
- Ледве виходить п'ять разів - спробуйте вагою легше.
- Останні п'ять повторів даються важкувато - це те, що потрібно.
Для початківців (дівчині або жінці) краще брати гантелі до трьох кілограм. Вони добре розвивають дрібні м'язи, які швидко звикають до одноманітної навантаженні. Через два тижні ускладніть собі завдання - вже з більшою швидкістю і витривалістю впораєтесь з більш важкими снарядами.
Читайте: «Вправи з гантелями: як вибрати гантелі»
