Як вибрати гантелі для фітнесу

Зміст

Види гантелей: які краще купити?
Як підібрати гантелі по вазі

Види гантелей: які краще купити?

*** PRODUCTS BLOCK (Гантелі для фітнесу) *** Щоб гантелі для фітнесу лежали в руці, як влиті, а тренування доставляли задоволення, врахуйте два параметра.

Как выбрать гантели

Ергономіку конструкції. Суцільнолиту гантель взяли і займаєтеся. Але вона згодиться тільки для обмежених варіантів тренувань. У розбірний можна нарощувати вагу раз в декілька днів або тижнів. При виборі розбірних снарядів важлива якість системи кріплення млинців до грифу.
- Гайка - надійно. Але для безпеки тренування потрібно проконтролювати глибину різьблення.
- Гвинтовий замок - добре. Ідеальний для легких гантелей. З важких дисків може зіскочити.
- Пружина - відмінно. Тільки при кріпленні міцно фіксуйте млинці в пазу.
Тип покриття визначає зовнішній вигляд і практичність.

Обшивка гантелей	Переваги
Вінілова	Міцна оболонка: не рветься роками. М'яка на дотик. пом'якшує удар при падінні.
Прорезиненная	Не ковзає в руці, не натирає мозолів. При падінні гантель не зашкодить підлогу.
Неопреновая	Вбирає піт. Не ковзає в руці.

Як підібрати гантелі по вазі

*** PRODUCTS BLOCK (Розбірні гантелі) *** Не все те золото, що блищить. Тому вибирати «свій» вагу гантелей потрібно прямо в магазині. Потренуйтеся, покачайте біцепс 12-15 разів.

Якщо легко піднімати руки з обважнювачами, потрібні снаряди важче.
Ледве виходить п'ять разів - спробуйте вагою легше.
Останні п'ять повторів даються важкувато - це те, що потрібно.

Гантели для фитнеса как выбрать

Для початківців (дівчині або жінці) краще брати гантелі до трьох кілограм. Вони добре розвивають дрібні м'язи, які швидко звикають до одноманітної навантаженні. Через два тижні ускладніть собі завдання - вже з більшою швидкістю і витривалістю впораєтесь з більш важкими снарядами.

Читайте: «Вправи з гантелями: як вибрати гантелі»

Оцініть статтю:

рейтинг: 5 голосів: 8

Автор: Драчук Игорь