Як вибрати капу: поради тренера-профі
Від чого захистить капа?
Вийміть капу з окропу і закусите зубами. При цьому втягніть повітря в себе, щоб сильніше притиснути її до зубів. Потримайте так від трьох до п'яти хвилин і опустіть капу в холодну воду, щоб «загартувати» зліпок. У разі невдачі завжди можна переварити капу заново.
Капа - обов'язковий атрибут учасника контактних єдиноборств і командних видів спорту. Ця м'яка накладка поглинає до 40% удару, надійно захищаючи зуби.
Без капи суддя ніколи в житті не допустить спортсмена до бою. Ні в професійному, ні в аматорському спорті єдиноборств. І ось чому:
- вона захистить зуби від вибивання і відколів, які можуть потрапити в гортань;
- вбереже ротову порожнину від порізів і рваних ран;
- поглине силу удару, яка переходить від щелепи на скроневі частини.
Капу використовують в контактних єдиноборствах, хокеї, американському футболі, гірськолижному спорті, іноді в футболі та баскетболі.
Види капи
- Одночелюстной (односторонні) - найпопулярніші. Чи не ускладнюють дихання і мова спортсмена, а при правильно підігнаній формі майже не відчуваються в роті. Для контактних видів єдиноборств надягають на верхню щелепу. Вибір професійних спортсменів.
- Двощелепний (подвійні) захищають краще, ніж одночелюстной. Але через свою конструкції сильно ускладнюють дихання. Навіть отвори для повітря не особливо допомагають. Підходять новачкам і жінкам - вони максимально захищені на початковому рівні підготовки.
Вибір капи за ціною і якістю
- Литі (стандартні)
Найдешевші. Через тонкої конструкції збільшується ризик прокусити капу і травмувати порожнину рота і зуби. Погано фіксуються. У них мінімальні захисні функції. - Термопластичні (термокапи)
Найпопулярніші серед спортсменів-любителів. Ідеально підганяються під щелепу і прикус - досить нагріти їх в гарячій воді. Відмінно фіксують щелепу і збільшують амортизацію удару. Найчастіше бувають з багатошарової конструкції: жорстких і м'яких матеріалів.
- Індивідуальні (професійні, як у В. Кличко)
Найдорожчі. Їх роблять за індивідуальним зліпком щелепи і прикусу у спортивного стоматолога. Максимальний захист порожнини рота і зубів. Висока амортизація удару і здатність збільшити стійкість спортсмена. Чудово амортизують удар і підвищують стійкість. Для професійних спортсменів.
Читайте: «Види рукавичок для єдиноборств: як вибрати для ММА»
Як правильно вибрати капу за матеріалом
- Термопластик (еластичний полімер)
Найбільш популярний матеріал для виготовлення кап. Міцний і гнучкий. При нагріванні легко формується в потрібну форму. - Гелевий матеріал
Такі моделі дуже м'які і можуть бути прокусани. Деякі з них роблять з додаванням гелиевого шару, для більш м'якого ефекту для зубів.
- Каучук
Використовується в деяких моделях. Каучукові капи твердіше термопластікових. Вони жорсткіше передають удар на зуби і ясна.
Яку капу краще купити: їх особливості
Виробники експериментують і постійно вдосконалюють товари «фішками». Можна купити капи з ароматизатором (з освіжаючим смаком м'яти або апельсина). Це залишить приємний смак у роті під час тренувань і змагань.
Врахували виробники і людей з брекетами. Зробили капу для брекетів, яка за рахунок форми максимально підганяється під зуби.
Капи з ремінцями використовуються в американському футболі чи хокеї. Якщо пристебнете до шолома, вона залишиться на місці кріплення, навіть коли вилетить, або під час перерви. Економить час на гарячкових пошуках по кишенях.
Як часто міняти капу
Дитячі моделі слід міняти в залежності від анатомо-фізіологічних змін порожнини рота, тобто зростання щелепи. Дорослі змінюють, коли зносяться. Прокусив? Викиньте - можете пошкодити зуби і порожнину рота.
Догляд за капою
Зберігайте її в вентильованого коробочці (боксі). Інакше виріб знайде неприємний запах.
Після кожного тренування чистите її зубною щіткою і пастою. Приберете наліт, який залишається після щільного контакту з зубами.
Не піддавайте капу високих температур. Деформується і втратить форму щелепи.
Корисна стаття: «Шолом для єдиноборств і для тайського боксу»
Капи: які кращі
Ідеальна капа:
- надійно тримається на зубах;
- не заважає прикусу щелепи;
- не відчувається в роті;
- не викликає дискомфорт і блювотний рефлекс;
- не заважає диханню і при розмові;
- не тонкі і в міру товста:
- 3-4 мм лицьова сторона;
- 2 мм - з боку неба;
- 3 мм - нижня сторона;
- без токсичного запаху.
Будьте обережні!
