Как выбрать капу: советы тренера-профи

Извлеките капу из кипятка и закусите зубами. При этом втяните воздух в себя, чтобы посильнее прижать ее к зубам. Подержите так от трех до пяти минут и опустите капу в холодную воду, дабы «закалить» слепок. В случае неудачи всегда можно переварить капу заново.

Капа — обязательный атрибут участника контактных единоборств и командных видов спорта. Эта мягкая накладка поглощает до 40% удара, надежно защищая зубы.

Без капы судья никогда в жизни не допустит спортсмена к бою. Ни в профессиональном, ни в любительском спорте единоборств. И вот почему:

• она защитит зубы от выбивания и сколов, которые могут попасть в гортань;
• убережет ротовую полость от порезов и рваных ран;
• поглотит силу удара, которая переходит от челюсти на височные части.

Капу используют в контактных единоборствах, хоккее, американском футболе, горнолыжном спорте, иногда в футболе и баскетболе.

• Одночелюстные (односторонние) — самые популярные. Не затрудняют дыхание и речь спортсмена, а при правильно подогнанной форме почти не ощущаются во рту. Для контактных видов единоборств надеваются на верхнюю челюсть. Выбор профессиональных спортсменов.

• Двухчелюстные (двойные) защищают лучше, чем одночелюстные. Но из-за своей конструкции сильно затрудняют дыхание. Даже отверстия для воздуха не особо помогают. Подходят новичкам и женщинам — они максимально защищены на начальном уровне подготовки.

• Литые (стандартные)
  Самые дешевые. Из-за тонкой конструкции увеличивается риск прокусить капу и травмировать полость рта и зубы. Плохо фиксируются. У них минимальные защитные функции.
• Термопластичные (термокапы)
  Самые популярные среди спортсменов-любителей. Идеально подгоняются под челюсть и прикус — достаточно нагреть их в горячей воде. Отлично фиксируют челюсть и увеличивают амортизацию удара. Зачастую бывают из многослойной конструкции: жестких и мягких материалов.

• Индивидуальные (профессиональные, как у В. Кличко)
  Самые дорогие. Их делают по индивидуальному слепку челюсти и прикуса у спортивного стоматолога. Максимальная защита полости рта и зубов. Высокая амортизация удара и способность увеличить устойчивость спортсмена. Превосходно амортизируют удар и повышают устойчивость. Для профессиональных спортсменов.

Читайте: «Виды перчаток для единоборств: как выбрать для ММА»

• Термопластик (эластичный полимер)
  Наиболее популярный материал для изготовления кап. Прочный и гибкий. При нагревании легко формируется в нужную форму.
• Гелевый материал
  Такие модели очень мягкие и могут быть прокусаны. Некоторые из них делают с добавлением гелиевого слоя, для более мягкого эффекта для зубов.

• Каучук
  Используется в некоторых моделях. Каучуковые капы тверже термопластиковых. Они жестче передают удар на зубы и десна.

Производители экспериментируют и постоянно усовершенствуют товары «фишками». Можно купить капы с ароматизатором (с освежающим вкусом мяты или апельсина). Это оставит приятный вкус во рту во время тренировок и соревнований.

Учли производители и людей с брекетами. Сделали капу для брекетов, которая за счет формы максимально подгоняется под зубы.

Капы с ремешками используются в американском футболе или хоккее. Если пристегнете к шлему, она останется на месте крепления, даже когда вылетит, или во время перерыва. Экономит время на лихорадочных поисках по карманам.

Как часто менять капу
Детские модели следует менять в зависимости от анатомо-физиологических изменений полости рта, то есть роста челюсти. Взрослые меняют, когда износятся. Прокусили? Выбросьте — можете повредить зубы и полость рта.

Уход за капой
Храните ее в вентилируемой коробочке (боксе). Иначе изделие обретет неприятный запах.

После каждой тренировки чистите ее зубной щеткой и пастой. Уберете налет, который остается после плотного контакта с зубами.

Не подвергайте капу высоким температурам. Деформируется и потеряет форму челюсти.

Полезная статья: «Шлем для единоборств и для тайского бокса»

Идеальная капа:

• надежно держится на зубах;
• не мешает прикусу челюсти;
• не чувствуется во рту;
• не вызывает дискомфорт и рвотный рефлекс;
• не мешает дыханию и при разговоре;
• не тонкая и в меру толстая:
  • 3-4 мм лицевая сторона;
  • 2 мм — со стороны неба;
  • 3 мм — нижняя сторона;
• без токсичного запаха.

Будьте аккуратны!