Болить підйом стопи — 9 адаптивних способів правильно зав'язати шнурки
Як зав'язувати шнурки на взутті на широку ногу
- Як швидко зав'язувати шнурки на взутті на вузьку стопу без підйому
- Як зав'язати шнурки на кросівках, якщо високий підйом стопи
- Надійний спосіб зав'язати шнурки, коли низький підйом стопи
Як зав'язувати шнурки на взутті на широку ногу
Володарям широкої стопи краще вибрати і купити взуття - туфлі, кросівки або кеди з зигзагоподібним розташуванням дірочок для шнурків. У зручному взутті для проблемних ніг, ви зможете шнуруватися через ближні отвори до язичка. Якщо носите кросівки зі стандартним розташуванням отворів, зашнуровує за такою методикою.
Метод «Шнуровка однією рукою»
Ця шнурування не віджимає стопу і щільно фіксує ногу. Сподобається тим, у кого широка нога з кісточкою. Підходить для кросівок або кед з маленькими отворами і для коротких товстих шнурків.
Як зав'язувати:
- зав'яжіть на одному кінці шнурка вузлик;
- протягніть інший через нижні отвори і потягніть, поки вузол не зафіксується в дірочки;
- пропустіть один кінець шнурка в верхньому протилежному отворі, а другим прошнуруйте зигзагом до самого верху;
- вільний кінець вставте в середину стяжок.
Якщо болять стопи у верхній частині, пропустіть один ряд шнурівки в тому місці, де біль відчувається сильніше.
Шнуровка клітинкою
Виглядає на кросівках ефектно за рахунок шнурування на три отвори вперед і одне назад. Виходить зображення у вигляді похилого символу #. Шнурівку складно затягнути, дуже широким ногам в такому взутті вільно.
Як зав'язувати:
- простягніть шнурок крізь нижні дірочки;
- пропустіть дві пари отворів, схрестіть кінці і протягніть в третю пару;
- по внутрішній стороні кросівка з двох сторін зійдіть вниз на один отвір;
- продовжуйте шнурувати, як описано в другому пункті, кожен раз перекрещивая кінці шнурків, піднімаючись на три пари дірочок вгору і опускаючись по внутрішній стороні вниз.
Шнуровка «Зірка Давида»
Виходить святкове шнурівка в формі гексаграми, яку не так-то просто затягнути при необхідності. Комфортна для проблемних ніг. Знадобляться довгі тонкі або плоскі шнурки.
Як зав'язувати:
- пропустіть шнурок крізь нижні дірки;
- жовтий (правий) кінець направте по діагоналі наліво на три отвори вгору і протягніть в нього;
- потім по внутрішній стороні зійдіть на один отвір вниз;
- виведіть кінець шнурка до дірочки по горизонталі, підніміться на отвір вище;
- зробіть горизонтальний відрізок в протилежному напрямку;
- зійдіть по внутрішньому краю на отвір вниз і підіть по діагоналі на самий верх.
Як швидко зав'язувати шнурки на взутті на вузьку стопу без підйому
Буде правильно вибрати взуття з отворами у вигляді зигзага, якщо у вас вузька стопа.Ви зможете шнуруватися через дірочки, розташовані подалі від язичка, і тугіше затягнутися, щоб не натирала при ходьбі. У звичайних кедах або кросівках, просто сильніше затягуйте шнурки. Нижче описані різні способи, як швидко й оригінально зав'язати шнурки.
Шнуровка «Високий замок»
Як зав'язувати:
- зашнуруйте звичним «хрест-навхрест» до передостанніх отворів вгорі;
- простягніть кінці шнурків кожен по своєму боці з зовнішньої сторони до крайніх діркам;
- схрестіть їх, протягніть в отримані вертикальні стяжки на протилежних сторонах.
Краще робити шнурівку кросівок, попередньо взувши їх. Так ви зможете правильно відрегулювати щільність. Бавовняні шнурки стягують взуття краще, ніж шовкові або синтетичні.
Сегментарно-вузлувата шнурівка з рифових вузлом
Зав'язані цим способом кеди чи кросівки складно надягати, зате вони щільно утримують стопу. Візерунок виглядає незвично, підходить для коротких шнурків.
Як зав'язувати:
- шнуруйте кросівки подовженим кінцем шнурка, перекрещивая кінці до середини;
- якщо вузька стопа, затягуйте нижню частину шнурівки сильніше, якщо широка - слабкіше;
- для закріплення жорсткості, зав'яжіть Рифовий вузол посередині шнурівки (або вище / нижче):
- кінці шнурків перехрестите;
- один (червоний) пустите поверх іншого (синього), щоб утворився полуузел;
- перехрестите їх ще раз - червоний кінець поверх синього;
- затягніть, щоб утворився вузол;
- продовжуйте шнурувати «хрест-навхрест» до верхніх отворів.
- -26%
Шнуровка подвійною спіраллю
Простий спосіб швидкої шнурівки з міцної затягуванням і нескладним ослабленням.
Як зав'язувати:
- внизу (синій) кінець виведіть з лівого отвори, а правий (жовтий) подайте в правий;
- лівий протягніть в праву верхню дірочку, а правий виведіть з лівої вище;
- шнур по спіралі до самих верхніх отворів.
Як зав'язати шнурки на кросівках, якщо високий підйом стопи
Важливо правильно вибрати якісне взуття для бігу. У людей з високим підйомом м'язи добре розвинені, але при неправильній шнурівці часто болить підйом стопи. Щоб послабити тиск при ходьбі, шнури кросівки горизонтально або перехресним способом, пропускаючи стяжки в зоні підйому. Таким чином шнурівка виходить тугий і відмінно зафіксує ногу у взутті з великим піднесенням.
«Екстремальна» шнурівка
Цей спосіб застосовують в екстремальних ситуаціях спортсмени або військові, коли потрібно швидше розрізати шнурівку. Зав'язані вузли можна сховати всередину взуття, щоб ні за що не чіплялися. Шнурівка підходить для взуття з парним числом дірочок (6,8) і для тонких, середньої довжини шнурків.
Як зав'язувати:
- пропустіть шнурок через нижні отвори і сховайте всередині по обидва боки;
- простягніть один кінець зсередини по всій довжині і виведіть з верхнього отвору зліва;
- інший проведіть через усі дірочки, перекидаючи з одного боку в інший, піднімаючись до верхнього ряду з вивороту.
Через сильно затягнутих шнурків ноги швидше втомлюються і часто болять в області литок. Тому, зашнурувавши кросівки, перевірте, чи не занадто вони тиснуть в підйомі: встаньте з носка на п'яту і назад або покрутіть щиколоткою. Якщо відчуваєте дискомфорт, звільніть шнурівку так, щоб під неї можна було просунути кінчик пальця.
Зональна шнурівка
Невигадливий метод шнурівки з двох незалежних частин особливо хороший для чоловічого взуття. Знадобляться два коротких шнурка. Кожен затягується під потрібну жорсткість: нижній - сильніше, в області підйому - слабше. Щоб надати незвичайний вид кросівок, експериментуйте з різними типами і кольором шнурків.
Як зав'язувати:
- один шнурок пропустіть через нижні дірки й шнури традиційним перехрещуванням до середини;
- пропустивши ряд отворів, другий шнурок зав'яжіть таким же чином до верху.
Шнуровка «Залізниця»
Міцна шнурівка на широку чоловічу ногу з високим обсягом, яку складно затягнути. Вона не віджимає виступаючу частину стопи. Підходить для довгих тонких або плоских шнурків.
Як зав'язувати:
- пропустіть шнурок зсередини через нижні отвори і виведіть обидва кінці;
- один кінець шнурка (жовтий) підійміть із зовнішнього боку до верхнього отвору, пропустіть через нього, і протягніть всередину лівого;
- другий кінець також підніміть вгору зовні і, перекрещивая, виведіть до горизонтального отвору;
- продовжуйте шнурівку таким способом, поки не дійдете до верхніх дірочок.
Надійний спосіб зав'язати шнурки, коли низький підйом стопи
Якщо у вас широкий носок і вузька п'ята, а взуття постійно натирає і ковзає, спробуйте зафіксувати верхню частину кросівка. Це роблять через додаткові отвори в гомілкостопі трохи вище верхньої пари основного ряду. Виробники відомих брендів спеціально шиють їх для ніг з низьким підйомом, щоб не ковзала. Шнуровка через додаткові отвори рівномірно розподіляє тиск у верхній області ступні і запобігає її ковзання.
- Зашнуруйте кросівки звичним «хрест-навхрест» або іншим способом до передостаннього отвори.
- Пропустіть лівий кінець шнурка в останню дірочку, але не витягайте його до кінця, залишаючи невелику петлю-вушко.
- Те ж саме зробіть з правою стороною.
- Просмикніть лівий кінець в праву петлю, а правий - в ліву і зав'яжіть.
Корисна стаття: «Як вибрати кросівки для бігу»
Дивіться відео, як зав'язати шнурки, щоб не розв'язувалися
