Болит подъем стопы — 9 адаптивных способов правильно завязать шнурки
Как завязывать шнурки в обуви на широкую ногу
- Как быстро завязывать шнурки в обуви на узкую стопу без подъема
- Как завязать шнурки на кроссовках, если высокий подъем стопы
- Надежный способ завязать шнурки, когда низкий подъем стопы
Как завязывать шнурки в обуви на широкую ногу
Обладателям широкой стопы лучше выбрать и купить обувь — туфли, кроссовки или кеды с зигзагообразным расположением дырочек для шнурков. В удобной обуви для проблемных ног, вы сможете шнуроваться через ближние отверстия к язычку. Если носите кроссовки со стандартным расположением отверстий, зашнуровывайтесь по следующей методике.
Метод «Шнуровка одной рукой»
Эта шнуровка не пережимает стопу и плотно фиксирует ногу. Понравится тем, у кого широкая нога с косточкой. Подходит для кроссовок или кед с маленькими отверстиями и для коротких толстых шнурков.
Как завязывать:
- завяжите на одном конце шнурка узелок;
- проденьте другой через нижние отверстия и потяните, пока узел не зафиксируется в дырочке;
- пропустите один конец шнурка в верхнем противоположном отверстии, а вторым прошнуруйте зигзагом до самого верха;
- свободный конец вставьте в середину стяжек.
Если болят стопы в верхней части, пропустите один ряд шнуровки в том месте, где боль ощущается сильнее.
Шнуровка клеточкой
Смотрится на кроссовках эффектно за счет шнурования на три отверстия вперед и одно назад. Получается изображение в виде наклонного символа #. Шнуровку сложно затянуть, очень широким ногам в такой обуви свободно.
Как завязывать:
- протяните шнурок сквозь нижние дырочки;
- пропустите две пары отверстий, скрестите концы и проденьте в третью пару;
- по внутренней стороне кроссовка с двух сторон спуститесь вниз на одно отверстие;
- продолжайте шнуровать, как описано во втором пункте, каждый раз перекрещивая концы шнурков, поднимаясь на три пары дырочек вверх и опускаясь по внутренней стороне вниз.
Шнуровка «Звезда Давида»
Получается нарядная шнуровка в форме гексаграммы, которую не так-то просто затянуть при необходимости. Комфортна для проблемных ног. Понадобятся длинные тонкие или плоские шнурки.
Как завязывать:
- пропустите шнурок сквозь нижние дырки;
- желтый (правый) конец направьте по диагонали налево на три отверстия вверх и проденьте в него;
- затем по внутренней стороне спуститесь на одно отверстие вниз;
- выведите конец шнурка к дырочке по горизонтали, поднимитесь на отверстие выше;
- сделайте горизонтальный отрезок в противоположном направлении;
- спуститесь по внутреннему краю на отверстие вниз и уйдите по диагонали на самый верх.
Как быстро завязывать шнурки в обуви на узкую стопу без подъема
Будет правильно выбрать обувь с отверстиями в виде зигзага, если у вас узкая стопа.Вы сможете шнуроваться через дырочки, расположенные подальше от язычка, и потуже затянуться, чтобы не натирала при ходьбе. В обычных кедах или кроссовках, просто сильнее затягивайте шнурки. Ниже описаны разные способы, как быстро и оригинально завязать шнурки.
Шнуровка «Высокий замок»
Как завязывать:
- зашнуруйтесь привычным «крест-накрест» до предпоследних отверстий вверху;
- протяните концы шнурков каждый по своей стороне с внешней стороны к крайним дыркам;
- скрестите их, проденьте в получившиеся вертикальные стяжки на противоположных сторонах.
Лучше делать шнуровку кроссовок , предварительно обув их. Так вы сможете правильно отрегулировать плотность. Хлопковые шнурки стягивают обувь лучше, чем шелковые или синтетические.
Сегментарно-узловатая шнуровка с рифовым узлом
Завязанные этим способом кеды или кроссовки сложно надевать, зато они плотно удерживают стопу. Узор смотрится необычно, подходит для коротких шнурков.
Как завязывать:
- шнуруйте кроссовки удлиненным концом шнурка, перекрещивая концы до середины;
- если узкая стопа, затягивайте нижнюю часть шнуровки сильнее, если широкая — слабее;
- для закрепления жесткости, завяжите Рифовый узел посередине шнуровки (или выше/ниже):
- концы шнурков перекрестите;
- один (красный) пустите поверх другого (синего), чтобы образовался полуузел;
- перекрестите их еще раз — красный конец поверх синего;
- затяните, чтобы образовался узел;
- продолжайте шнуровать «крест-накрест» до верхних отверстий.
- -26%
Шнуровка двойной спиралью
Простой способ быстрой шнуровки с крепкой затяжкой и несложным ослаблением.
Как завязывать:
- внизу (синий) конец выведите из левого отверстия, а правый (желтый) подайте в правый;
- левый проденьте в правую верхнюю дырочку, а правый выведите из левой выше;
- шнуруйте по спирали до самых верхних отверстий.
Как завязать шнурки на кроссовках, если высокий подъем стопы
Важно правильно выбрать качественную обувь для бега. У людей с высоким подъемом мышцы хорошо развиты, но при неправильной шнуровке часто болит подъем стопы. Чтобы ослабить давление при ходьбе, шнуруйте кроссовки горизонтально или перекрестным способом, пропуская стяжки в зоне подъема. Таким образом шнуровка получается тугой и отлично зафиксирует ногу в обуви с большим подъемом.
«Экстремальная» шнуровка
Этот способ применяют в экстремальных ситуациях спортсмены или военные, когда нужно побыстрее разрезать шнуровку. Завязанные узлы можно спрятать внутрь обуви, чтобы ни за что не цеплялись. Шнуровка подходит для обуви с четным числом дырочек (6,8) и для тонких, средней длины шнурков.
Как завязывать:
- пропустите шнурок через нижние отверстия и спрячьте внутри с обеих сторон;
- протяните один конец изнутри по всей длине и выведите из верхнего отверстия слева;
- другой проведите через все дырочки, перекидывая из стороны в сторону, поднимаясь к верхнему ряду с изнанки.
Из-за сильно затянутых шнурков ноги быстрее устают и часто болят в области икр. Поэтому, зашнуровав кроссовки, проверьте, не слишком ли они давят в подъеме: встаньте с носка на пятку и обратно или повращайте щиколоткой. Если чувствуете дискомфорт, ослабьте шнуровку так, чтобы под нее можно было просунуть кончик пальца.
Зональная шнуровка
Незатейливый метод шнуровки из двух независимых частей особенно хорош для мужской обуви. Понадобятся два коротких шнурка. Каждый затягивается под нужную жесткость: нижний — сильнее, в области подъема — слабее. Чтобы придать необычный вид кроссовкам, экспериментируйте с разными типами и цветом шнурков.
Как завязывать:
- один шнурок пропустите через нижние дыры и шнуруйте традиционным перекрещиванием до середины;
- пропустив ряд отверстий, второй шнурок завяжите таким же образом до верха.
Шнуровка «Железная дорога»
Прочная шнуровка на широкую мужскую ногу с высоким объемом, которую сложно затянуть. Она не пережимает выступающую часть стопы. Подходит для длинных тонких или плоских шнурков.
Как завязывать:
- пропустите шнурок изнутри через нижние отверстия и выведите оба конца;
- один конец шнурка (желтый) поднимите с наружной стороны к верхнему отверстию, пропустите через него, и проденьте внутрь левого;
- второй конец также поднимите вверх снаружи и, перекрещивая, выведите к горизонтальному отверстию;
- продолжайте шнуровку таким способом, пока не дойдете до верхних дырочек.
Надежный способ завязать шнурки, когда низкий подъем стопы
Если у вас широкий носок и узкая пятка, а обувь постоянно натирает и скользит, попробуйте зафиксировать верхнюю часть кроссовка. Это делают через дополнительные отверстия в голеностопе чуть выше верхней пары основного ряда. Производители известных брендов специально шьют их для ног с низким подъемом, чтобы не скользила. Шнуровка через дополнительные отверстия равномерно распределяет давление в верхней области ступни и предотвращает ее скольжение.
- Зашнуруйте кроссовки привычным «крест-накрест» или другим способом до предпоследнего отверстия.
- Пропустите левый конец шнурка в последнюю дырочку, но не вытягивайте его до конца, оставляя небольшую петлю-ушко.
- То же самое сделайте с правой стороной.
- Проденьте левый конец в правую петлю, а правый — в левую и завяжите.
Полезная статья: «Как выбрать кроссовки для бега»
Смотрите видео, как завязать шнурки, чтобы не развязывались
