Как выбрать подушку: секреты спокойной ночи и бодрого дня
5 секретов, как правильно выбрать обычную подушку
- +1 правило, как выбрать ортопедическую подушку
5 секретов, как правильно выбрать обычную подушку
Как выбрать подушку, на которой комфортно спать.
- Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
- Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею.
Даже у обычной подушки есть свой характер и свои секреты. Это вам не арбуз: просто стиснуть и стукнуть недостотачно, чтобы выбрать лучшую «спутницу ночи». Хотите покоя для своей бесценной головы — примите к сведению 5 правил.
Высота. Развеем заблуждение: мягкость — не главное достоинство подушки. Полезная для сна и здоровья подушка должна поддерживать голову хозяина так, чтобы не напрягалась шея, то есть не слишком высоко и не слишком низко. При неестественном положении шеи ухудшается кровоснабжение шейного отдела позвоночника и мозга, что может привести к болям шеи и головы.
Здесь следует ориентироваться на свой «стиль» отдыха: подушка для сна на спине должна быть ниже, для сна на боку — выше.
На заметку: если вы любите подкладывать руку под голову, значит высоты подушки для вас недостаточно.
И да, матрас тоже влияет: если он жесткий, подушка должна быть мягче и ниже, если мягкий — наоборот.
Ткань. Должна быть плотной, без видимых отверстий, через которые наполнитель проложит себе путь наружу, — к вашему лицу. Лучшие модели обтянуты натуральной тканью.
Швы. Внимательно осмотрите швы, проверьте их плотность и прочность. Чем тоньше отверстия от иглы и сечение нити — тем лучше. От этого зависит долговечность подушки и удобство ухода за нею. Качественное изделие не боится машинной стирки.
Интересная статья: «Как выбрать постельное белье: из какой ткани лучше? Почему бязь никогда не...»
Наполнитель. Какая подушка лучше — натуральная или синтетическая — сложный вопрос. Классика из пера и пуха отлично пропускает воздух, распределяет влагу и сохраняет тепло. Но за нею сложно ухаживать, иногда она вызывает аллергию и может стать «общежитием» для бактерий и паразитов. Современные синтетические наполнители, наоборот, обладают гипоаллергенными свойствами и не интересны другим формам жизни. Они долговечны, неприхотливы в уходе, полностью отталкивают влагу, но плохо пропускают воздух. Какие подушки лучше в зависимости от материала — это в большей степени вопрос личного комфорта. Он решается непосредственным прикладыванием головы к подушке в магазине. Понравилось? Значит, «ваше».
На заметку: прежде, чем выбрать подушку для ребенка, учтите, что малыши особо уязвимы к аллергенам поселившихся в пухе бактерий и паразитов.
Форма
- Треугольные и дорожного формата с вырезом под шею — не вариант для еженощного сна, как бы симпатично они не выглядели.
- Классические квадратные модели хороши для тех, кто любит спать на спине или животе.
- Для сна на боку выберите прямоугольную форму — вы сможете свободно перекатываться с боку на бок.
- На круглых подушках и в форме цилиндра стоит почивать, только если соотношение высоты и ширины подходит лично вам.
- Экстравагантно смотрятся современные эргономичные подушки, разработанные ортопедами для конкретного бренда. Они состоят из нескольких секций или представляют собой сложные геометрические конструкции. Скажем прямо, они стоят дороже традиционных, поэтому не могут быть универсальным ответом на вопрос, какую подушку выбрать.
Читайте: «Как выбрать одеяло — легкое, как пушинка. И теплое, как грелка»
- -24%
+1 правило, как выбрать ортопедическую подушку
Разработанные ортопедами подушки учитывают анатомию человека и оптимальные позы для сна. Они позволяют хорошо отдохнуть и правильно распределяют нагрузку на позвоночник. Такие подушки подбирают с учётом роста, веса и ширины плеч будущего хозяина. Здесь правило только одно: руководствуйтесь указаниями ортопеда или сверяйтесь с таблицами производителя. Конечно, ткань и швы ортопедической подушки также должны быть качественными, а наполнитель — не вызывать у вас неприятных ощущений.
В компании своей подушки мы проводим треть жизни. Встретить усталого хозяина вечером и отправить его в новый день бодрым и отдохнувшим — главная обязанность «хранительницы снов». Надеемся, наш раздел «Подушки» поможет вам обрести сладкие сны, ясную голову и отличное настроение!
