Как выбрать боксерскую грушу: советы профи для детей и новичков
Как выбрать боксерский мешок: какая набивка лучше
- Как подобрать боксерский мешок по материалу обивки
- Какая боксерская груша лучше
- Как выбрать боксерский мешок для дома
Как выбрать боксерский мешок: какая набивка лучше
Почему в заглавии статьи мы говорим о том, как выбрать грушу для бокса, а в статье речь идёт о мешке? Потому что правильное название этого тренажёра (любой формы) ― боксёрский мешок.
Набивка — самый тонкий момент в том, как выбрать мешок для бокса. Некоторые её виды могут быть травмоопасными или непригодными для полноценных тренировок. Лучшая набивка та, которая более стопроцентно имитирует свойства человеческого тела при ударе в печень. И это не шутка.
Есть 5 видов наполнения мешка.
- Только опилки
Тренажёр получается слишком лёгким, при ударах из щелей летит пыль. Легко деформируется, из-за чего быстро теряет форму. - Песок в комбинации с опилками или резиновой крошкой
Песок постепенно утрясается на дно, оно становится опасно твёрдым, а верх — слишком мягким. - Резиновая крошка в чистом виде или в комбинации с песком либо опилками
Имеет слишком резкий запах. Травмоопасна, поскольку чрезмерно пружинит при ударах, возвращая часть энергии назад. В комбинации с опилками утрясается в нижнюю часть мешка. - Ветошь (обрезки ткани)
Отличный поглотитель энергии с хорошей имитацией свойств тела. - Вода
Ближе всего к свойствам тела, но требует крепкой герметичной оболочки.
Смотрите видеоотзыв о тренировке на манекене для бокса
Как подобрать боксерский мешок по материалу обивки
Задача обивки — сохранять форму мешка в течение как можно большего времени.
- Тентовый материал (пропитанный брезент)
Самый дешевый, легко моется, но легко деформируется. - Кожа
Дорогая, хорошо защищает тренажёр от деформации. Чем толще кожа, тем лучше. Кожзам хуже по свойствам, а кирзовая кожа быстро стирает перчатки из-за своей шероховатости.
Лучшим мешком является такой, в котором обивка сочетается с прокладкой из вспененного поролона. Прокладка очень долго защищает снаряд от деформации даже с тентовой обивкой.
Какая боксерская груша лучше
Смотрите на два параметра.
- Масса
Груша для взрослых должна быть примерно равной массе боксёра, +/- 10 кг. Для ребенка снаряды более лёгкие: от 5 до 30 кг. - Длина
Для работы только руками: длина корпуса спортсмена + голова.
Для многоуровневых ударов: длина корпуса + голова + длина бёдер.
Смотрите видео об пневмо груше с разными растяжками
Как выбрать боксерский мешок для дома
- Крепление
Лучшее крепление — потолочное (подвесные), если у вас не натяжной или гипсокартонный потолок. Оно даёт больше свободы при установке тренажёра и при работе с ним.
Если к потолку невозможно, крепят на пристенной раме. - Крепёж к крюку
Оптимально, когда в верхней части мешка есть кольцо, к которому крепятся текстильные лямки.
Смотрите видео зачем нужна груша на растяжках