міфи про спортивне харчування
Багато спортсменів не уявляють, свого життя без спортивного харчування і в цьому немає нічого поганого. Організм спортсмена вживає в рази більше вітамінів, білка, амінокислот, тому спортсмену потрібно більше корисних речовин, ніж звичайній людині і тут приходить спортивне харчування. У наш час індустрія спортивного харчування є популярною в зв'язку з високими технологіями виробництва. Спортивне харчування буває різних типів в залежності від ваших цілей і вимог. Для схуднення одне харчування, для набори маси-інше, для розвитку сили-третє. Козирем спортивного харчування є його доступність, адже воно вважається як біологічно активні добавки, які нічим не можуть нашкодити організму, якщо звичайно вживати згідно дозувань. Ну, все ж перед прийомом спортивного харчування я раджу відвідати лікаря і обстежити шлунок, щоб уникнути поганих наслідків. Ще один нюанс, що спортивне харчування не принесе користі без гармонійного раціону.
У цьому огляді я представлю найпопулярніші міфи про спортивне харчування.
Почнемо з того що має на увазі спортивне харчування:
-глютамін
Чи не одним рядом вчених доведено, що спортивне харчування не є шкідливим компонентом, а просто дає необхідний запас вітамінів, амінокислот, білків, вуглеводів і інших необхідних речовин для життєдіяльності організму спортсмена.
МІФ1: спортивне харчування продукт хімічного походження.
Насправді спортивне харчування є продуктом абсолютно натурального походження і не як не хімічного. Спортивне харчування це звичайне харчування, з якого за допомогою спеціальних технологій видаляють всі шкідливі і непотрібні речовини зокрема насичення жири і надлишок вуглеводів. Також відомо, що наш організм при фізичних навантаженнях сильно витрачає деякі речовини, а зокрема амінокислоти, глютамін, креатин а також велика кількість вітамінів і мінеральних речовин. Як ви маєте доступ до цього міф абсолютно спростований і є тільки дурною вигадкою, при чому більше шкоди буде організму якщо всі ці компоненти в ньому будуть відсутні. Цей міф науково спростують багатьма незалежними експертизами і не варто забувати, що спортивне харчування складають провідні дієтологи і вчені.
Міф2: спорт харчування перевантажує травну систему
Цей міф, як і попередній дурний і це очевидно. Спорт харчування це тільки харчова добавка, яка повинна доповнювати грамотно побудований раціон. Вони необхідні для того щоб завдати остаточного результат в ваш раціон. Також не варто забувати, що харчові добавки активно використовуються в медицині, а саме в спеціальній науці - Харчова промисловість. Для того щоб організм був повністю насичений усіма необхідними речовинами в достатній кількості і в той же час не перевантажувався грамотно використовувати харчові добавки. З цього ми бачимо, що біологічно активні добавки ніяк не можуть нашкодити травній системі, а навіть навпаки допоможуть їй.
Міф3: без харчових добавок можна обійтися
Міф4: спортивне харчування не впливає на раціон
Для того щоб вести нормальну життєдіяльність організму людини треба покривати свої витрати так щоб 25-35% покривалося за рахунок білків, не більше 10-15% за рахунок жирів, а 55-60% покривалося за рахунок вуглеводів. Побудувати саме такий раціон на звичайних продуктах харчування просто нереально. Як би ви не намагалися його будує він все одно виявиться надлишковий на жири і буде дефіцит на вуглеводи приблизно на 10-15%. Знову ж якщо ви спортсмен то для вас це неприпустимо, тому що дефіцит вуглеводів відчутний для зростання м'язової маси, багато людей намагаються відшкодувати цей недолік вуглеводів фруктовими соками, але від останніх толку немає вони тільки нарощують жирову масу хоча дуже корисні.
Міф5: спортивне харчування недоступно більшості населення
Хто так вважає просто не бажає інвестувати гроші в себе, адже уже не таке воно і дороге як про нього говорять. Людина, який витрачає гроші на зал повинен знайти кошти і для спортивного харчування, так як в більшості випадків при неправильному раціоні перебування в залі стає марним, а якщо воно марно, то ваші гроші і час викинуто на вітер. Так що вирішите для себе, що вам потрібно, якщо результат то купуйте спортивне харчування, будуйте правильно свій раціон і старанно займайтеся.
Висновок: спортивне харчування не може бути шкідливим якщо вживати його згідно дозувань, також спортивне харчування допоможе вам побудувати правильний раціон і забезпечити нормальну роботу вашому організму.
ЯКІСНА СПОРТИВНОЕ ХАРЧУВАННЯ ВИ МОЖЕТЕ ПРИДБАТИ У НАШОМУ ІНТЕРНЕТ МАГАЗИНІ за найнижчими цінами.
Залиште свою думку і побажання до статті"міфи про спортивне харчування"