мифы о спортивном питании

Многие спортсмены не  представляют, своей  жизни без спортивного питания и в этом нет ничего  плохого. Организм спортсмена употребляет в разы больше витаминов, белка, аминокислот, поэтому спортсмену нужно больше полезных веществ, нежели обычному человеку и здесь приходит спортивное питание. В наше время индустрия спортивного питания является популярной в связи с высокими технологиями производства. Спортивное питание бывает разных типов в зависимости от ваших целей и требований. Для похудания одно питание, для наборы массы-другое, для развития силы-третье.  Козырем спортивного питания является его доступность, ведь оно считается как биологически активные добавки, которые ничем не могут навредить организму, если конечно употреблять согласно дозировкам. Ну, все же перед приемом спортивного питания я советую посетить врача и обследовать желудок, чтобы избежать плохих последствий. Еще один нюанс, что спортивное питание не принесет  пользы без гармоничного рациона.

Спортивное питание каждый день набирает все больших оборотов, это и вызывает появления мифов и сказок о том,  как вредно спортивное питание и т.д.

В этом обзоре я представлю самые популярные мифы о спортивном  питании.

Начнем с того что подразумевает  спортивное питание:

-протеин

-креатин

-жиросжигатели

-глютамин

-аминокислоты

-витамины

Не одним рядом ученных доказано, что спортивное питание  не является вредным компонентом, а просто дает необходимый запас витаминов, аминокислот, белков, углеводов и прочих необходимых  веществ   для жизнедеятельности организма спортсмена.

МИФ1: спортивное питание продукт химического происхождения.

На самом деле спортивное питание  является продуктом абсолютно  натурального происхождения и не как не химического. Спортивное питание это обычное питание, из которого при помощи специальных технологий удаляют все вредные и ненужные вещества в частности насыщение жиры и переизбыток углеводов. Также известно, что наш организм при физических нагрузках сильно расходует некоторые вещества, а в частности аминокислоты, глютамин, креатин а также большое количество витаминов и минеральных веществ. Как вы видите этот миф абсолютно  опровергнут и является  только глупой выдумкой, при чем больше вреда будет организму если все эти компоненты в нем будут отсутствовать. Этот миф научно опровергнут многими независимыми экспертизами и не стоит  забывать, что спортивное питание составляют ведущие диетологи и ученные.

Миф2: спорт питание перегружает пищеварительную систему

Этот миф, как и предыдущий  глупый  и это очевидно. Спорт питание это только пищевая добавка, которая должна дополнять грамотно построенный рацион. Они необходимы для того чтобы нанести окончательный результат в ваш рацион. Также не стоит забывать, что пищевые добавки активно используются в медицине, а конкретно в специальной науке – трофология. Для того чтобы организм был полностью насыщен всеми необходимыми    веществами  в достаточном количестве и в тоже  время не перегружался  грамотно использовать пищевые добавки. Из этого мы видим, что биологически активные добавки никак не могут навредить пищеварительной системе, а даже наоборот помогут ей.

Миф3:без пищевых добавок можно обойтись

Самый распространенный миф, что без пищевых добавок можно обойтись, если питаться всем натуральным, свежим и при этом в грамотном рационе. С этим мифом можно согласиться только тем кому пищевые добавки категорически запрещены или тому кто ничем не занимается и ведет пассивный образ жизни. Но для активного человека,  который занимается спортом это не будет практично, так как без пищевых добавок практически невозможно составить суточный рацион из всех витаминов, минералов, аминокислот. Особенно сложно обойтись тем людям которые занимаются фитнесом или бодибилдингом, если перед вами стоит задача наращивания чистой мышечной массы или подготовка рельефа эти термины подразумевают одно- достижения минимального количества подкожного жира без повреждения уже существующей мышечной массы. Так что если вы занимаетесь фитнесом то вам без добавок никак, в противном случае ваши усилия будут бесполезны. Доказано что дефицит витаминов, аминокислот, белков и т.д. составляет 40%, что не позволяет организму нормально работать даже пассивном режиме. Как мы видим этот миф практически повален, так как организм человека  не может нормально функционировать  без пищевых добавок,  которые прекрасно дополняют его рацион.

Миф4: спортивное питание не влияет на рацион

Для того чтобы вести нормальную жизнедеятельность организму человека надо покрывать свои расходы так чтобы 25-35% покрывалось за счет белков, не более 10-15% за счет жиров, а 55-60% покрывалось за счет углеводов. Построить именно такой рацион на обычных продуктах питания просто нереально. Как бы вы не старались его строит он все равно окажется избыточен на жиры и будет дефицит на углеводы примерно на 10-15%. Опять же если вы спортсмен то для вас это недопустимо, так как дефицит углеводов  ощутим для роста мышечной массы, много людей пытаются возместить этот недостаток углеводов фруктовыми соками, но от последних толку нет они только наращивают жировую массу хотя очень полезны.

Миф5:спортивное питание недоступно большинству населения

Кто так считает просто не желает  инвестировать деньги в себя, ведь уж не такое оно и дорогое как про него говорят. Человек, который тратит деньги на зал должен найти средства и для спортивного питания, так как в большинстве случаев при неправильном рационе пребывание в зале стает бесполезным, а если оно бесполезно, то ваши деньги и время выкинуто на ветер. Так что решите для себя, что вам нужно, если результат то покупайте спортивное питание, стройте правильно свой рацион и усердно занимайтесь.

Вывод: спортивное питание не может быть вредным если употреблять его согласно дозировкам, также спортивное питание поможет вам построить правильный рацион и обеспечить  нормальную работу вашему организму.

КАЧЕСТВЕННОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ В НАШЕМ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ ПО САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ.