Як грати в настільний теніс
Історія розвитку настільного тенісу
- Інвентар для настільного тенісу
- Як навчитися грати в настільний теніс
Історія розвитку настільного тенісу
У XVI в Англії і Франції виникла цікава гра без певних правил. Грали м'ячем з пір'ям. Згодом з'явився гумовий м'яч. Збереглися малюнки давнини, на яких грали ракетками схожими на ті, які застосовують в великому тенісі. Потім з відкритих майданчиків гра перейшла в приміщення. Грали на підлозі. Потім на двох столах, розташованих на деякій відстані один від одного. Потім столи поставили поруч. Між ними натягнули сітку. Простий інвентар і невеликі розміри майданчика дозволяли грати де завгодно. Настільний теніс тривав розвиватися. У XIX столітті він з'явився в Росії. У 1860 році в Петербурзі відкрився клуб "Крикет і лаун-теніс", але як і раніше там переважно грали в волан, лапту, тамбурин.
Перші правила гри були створені в Англії. Одна партія до 30, а не до 21 очка, як зараз. Своєрідною була форма учасників: жінки в довгих сукнях, чоловіки в смокінгах. Активізувало подальший розвиток настільного тенісу винахід французького інженера Джеймса Рібса (1894). Він ввів в гру целулоїдний м'яч. Поступово змінювалася і форма ракетки. З'явилися фанерні, вага яких зменшився майже втричі. Укорочена ручка викликала необхідність по-новому тримати ракетку. Почали застосовуватися і методи обклеювання ігрової поверхні: пергамент, шкіра, велюр. Автором цих модифікацій був англієць Е. Руд.
На рубежі ХХ століття визначилася і назва гри "Пінг-понг". В Англії пінг-понг, як вид спорту, визнали ще на початку 1900 роки (були проведені перші офіційні змагання). Згодом в 1901 був проведений турнір в Індії (це перші офіційні міжнародні змагання).
З Англії ця гра прийшла в Австро-Угорщину, потім до Німеччини, Чехословаччини. У Берліні відкрили кафе "Пінг-понг". Згодом такі клуби з'явилися у Відні, Празі та інших містах Європи. Прискорене поширення настільного тенісу викликало необхідність створити міжнародну організацію і встановити єдині правила гри. Це зробив доктор Георг Леман ( Німеччина). 6 січня 1926 була заснована міжнародна федерація настільного тенісу - ІТТФ. Почесним її головою став Айвар Монтег'ю - відомий англійський літератор, громадський діяч, який в майбутньому став лауреатом міжнародної премії "За зміцнення миру на планеті".
Перший конгрес ІТТФ і перший чемпіонат світу відбувся в Лондоні в грудні 1927 року. У змаганнях брали участь спортсмени Англії, Австрії, Чехословаччині, Німеччині, Угорщині, Данії, Швеції, Уельсу та Індії. Боротьба проходила в чотирьох розрядах: одиночних - чоловіки і жінки, і парних - чоловіки і змішаних. 1928 році в змаганнях вже взяли участь жіночі пари. З тих пір першості світу проводилися раз на два роки і паралельно першість Європи. Почали проводитися континентальні чемпіонати Азії і Африки.
Черговий підйом цього виду спорту спостерігається в 1930-1931 роках. З'являється нова група сильних спортсменів. У колишньому Радянському Союзі перші офіційні командні міські і міжміські змагання проводяться в 20-х роках. На той час настільний теніс ще не мав популярності так, як більш поширені були спортивні ігри, а також різні воєнізовані види спорту.Завдяки бурхливому розвитку промисловості, появою нових матеріалів, які знайшли своє застосування в спорті, якісно змінюється спортивний інвентар. Це, в вою чергу, вплинуло на техніку і тактику гри. Змінюються її правила.
Значною мірою сприяла розвитку настільного тенісу і поява пористої губчастої гуми, яку стали застосовувати, як накладки на ігрові поверхні ракетки. До цього гра йшла поблизу стола плоскими ударами. З появою губки (1930) гра вдосконалюється. Завдяки підвищеному зчепленню ракетки з м'ячем, з'явилася можливість надавати йому значні обороти.
Змінювалася і траєкторія польоту м'яча. Відкрилася можливість грати більш активно і тоді, коли м'яч опускається нижче рівня сітки столу. Гравці захисного стилю змушені відходити далеко від столу і швидко повертатися. В іграх переважають стрімкі переміщення, серійні удари. В результаті в 1936 році ІТТФ прийняв рішення змінити назву гри. З цього часу "Пінг-понг" отримав назву "Настільний теніс".
Відтепер на зміну першому періоду, який відзначався простими технічними елементами (довготривалі перекиди м'яча), прийшов наступний період настільної гри, багатопланової в засобах атаки і захисту, але сильним в той час все-таки, були гравці захисного стилю. Для того щоб виграти очко було потрібно багато часу. Були випадки, коли гра тривала 8 годин Хагенауером (Франція) і Холдбергерг (Румунія) 1934 рік і була зупинена суддями як сама довготривала за всю історію настільного тенісу.
Зміни відбулися і в правилах гри: зниження висоти сітки з 17 до 15,25 сантиметрів, а також встановлено стандарт на висоту ігрової поверхні столу - 7см від рівня підлоги. Введено також заборона підкручувати м'яч пальцями.
Всі ці зміни давали значні переваги нападу, як наслідок з'явилися гравці нового атакуючого стилю (удари зліва, справа, контргра в середній зоні і ін.).
Після Великої Вітчизняної війни значно активізується тенісне рух і в колишньому Радянському Союзі. У 1976 році в Москві відбувся перший післявоєнний міжміський матч Москва - Ужгород. Настільний теніс став улюбленою грою в Росії, Україні, Литві, Латвії, Естонії, Молдові. В Єдиної Всесоюзної спортивної класифікації в 1949 році вже було передбачено виконання спортивних розділів і звання майстра спорту з настільного тенісу. У 1950 році в Москві відбувся перший Всесоюзний турнір найсильніших тенісистів. Незабаром за новими міжнародними правилами проводиться другий турнір в Ризі.
Велику роль у розвитку тенісу відіграли міжнародні матчі з командами НДР і Польщі (1951). Нова епоха настільного тенісу почалася з 1952 року. Вона пов'язана з виходом на міжнародну арену японських тенісистів (першість світу в Бомбеї), тякі ен тільки застосовували нове покриття ракетки, а й незвичайний для всіх своєрідний хват. І система гри виявилася теж незвичайною. По суті японці виконували один основний елемент техніки - накат справа, але доведений він був до віртуозної точності. Завдяки цьому, майже не застосовуючи інших ударів, вони впевнено здобули перемогу. У 1961 році на чемпіонаті світу японські тенісисти застосовують новий удар - топ-спин (диявольський м'яч з Токіо).
У той же час з'явилися елементи блискавичних дій: "Тайфун" - у волейболі, "Ультра-Ся" - в гімнастиці і ряд інших.
Блискуча перемога японських спортсменів викликали відповідну реакцію наших тенісистів, які перебудували і вдосконалили свою систему гри і незабаром порушили встановлений баланс. Черговий етап у розвитку настільного тенісу - це період пов'язаний з набуттям Україною незалежності. Настільний теніс знову стає найпопулярнішим і "привілейованим" видом системи спортивних ігор.
Інвентар для настільного тенісу
"Поле" для гри
Кожна гра вимагає певного місця. У настільному тенісі - спеціальний стіл зеленого кольору. Чому зеленого? Вчені визначили вплив різних кольорів на самопочуття людини. Червоний діє збудливо, синій викликає зневіру, зелений заспокоює. До того ж на зеленому (темно-зеленому) фоні став чітко виділятися білий м'ячик.
Стіл має прямокутну форму довжиною 2,74 м, шириною 1,525 м, висотою 0,76 м. Чому розміри визначені десятими, сотими і тисячними? Том, що перші правила гри в настільний теніс були розроблені в Англії, де зовсім інші одиниці виміру (не метри, а ярди: чи не сантиметри, а дюйма; фути, довжина ступні і ін.), в перекладі дало вищеперелічені дані. По краях столу проведені білі лінії шириною 2 см, біла лінія шириною 3 см ділить стіл на дві половини.
М'яч для гри
Виготовлений з целулоїду:
- діаметр - 3,72 - 3,82 см
- вага - 2,4 - 2,53 гр.
Ракетка і способи її тримання
Є два способи утримання (хваток):
- європейська хватка, коли ракетка розташовується горизонтально;
- азіатська, коли ракетка розташована вертикально (такий спосіб називається хватка "пером", тому що ракетка тримається пальцями точно так, як ручка з пером під час письма).
Якому ж способу віддати перевагу? Свої переваги є і в тій і в іншій хватки. Європейська зручна тим, що дозволяє грати обома сторонами ракетки. При цьому найбільший ефект досягається при виконанні ударів зліва і при грі в захисті. Позитивним є і те, що хватку не потрібно міняти.
При європейської хватці ручку ракетки охоплюють трьома пальцями, вказівний витягнуть уздовж краю ракетки, а великий розташований на другій, відкритій стороні і злегка торкається середнього. Ця хватка всього підходить для виконання різноманітних атакуючих і захисних ударів.
Є варіант європейської хватки, який полегшує виконання ударів справа. Вказівний палець, який розташований ближче до центру ракетки, допомагає кисті значно змінити кут нахилу ракетки, що впливає на характеристику удару.
Хватка, при якій спортсмен тримає на закритій стороні ракетки вказівний і середній пальці збільшує силу удару, але веде до помилок під час гри зліва, так як м'яч часто потрапляє на пальці. Таке розташування пальців також обмежує гнучкість кисті при ударах закритою ракеткою.
Як навчитися грати в настільний теніс
- -9%
- Хіт
Що означає "Почуття м'яча"?
Це вміння миттєво і безпомилково вибрати кут нахилу ракетки. Для цього більшість спортсменів високої кваліфікації переміщують вказівний палець так, що його кінець (подушечка) впирається в ребро ракетки. Це саме чутливе місце надзвичайно чуттєво управляє ракеткою. При хватці "Пером" зручніше бити м'ячі, летять близько від себе. Застосування азіатської хватки дає набагато більше можливості для роботи кисті.
Спосіб хватки, при якій великий і вказівний пальці співставлені, сприяє підвищенню рухливості кисті, але знижує силу удару. А спосіб, при якому ці пальці розставлені широко і обмежують рухливість кисті, підвищують силу удару, але його технічні можливості обмежені. Можливі також варіанти не симетричного розташування пальців. Наближення до ручки вказівного пальця значно збільшує силу удару. Спираючись на великий палець зручно виконувати підрізування. Наближення до ручки великого пальця зручне для виконання підрізувань, але обмежує можливості удару зліва за низькими і коротких м'ячах.
Як правильно грати в настільний теніс
Такі початкові вимоги. Але практика проведення змагань показує, що ці правила недостатньо, щоб вирішити всі конфліктні ситуації. Обов'язково виникають такі спірні питання, як визначення правильності прийому, при попаданні м'яча в край столу, допустимі межі переміщення партнерів, розстановки гравців і ін.
У настільний теніс можна грати один на один (одиночні зустрічі), а можна і два-на-два (парні зустрічі). Вони в свою чергу діляться на: чоловічі, жіночі та змішані.
Для проведення змагань різного рівня завжди розробляється положення, яке визначає кількість учасників, рівень їх підготовки, вік, умови змагання, визначення переможців, нагороди та ін.
У нас затверджені наступні вікові групи:
- дитяча - 10 - 12 років;
- підліткова - 13 - 14 років;
- молодша юнацька - 15 - 16 років;
- старша юнацька - 17 - 18 років;
- група юніорів - 19 - 21 років;
- група дорослих - 22 роки і старше.
Група старшого віку:
- чоловіки старше - 40 років;
- жінки старше - 35 років.
Залежно від масштабу змагань (міські, обласні, республіканські) встановлені мінімальні розміри ігрового майданчика (від 7 м) '4,5 до 14 '7,75. На масштабних змаганнях особливо обумовлена ??висота приміщення (не вище 4 м). Ця вимога викликана появою такого технічного прийому, як кручені свічки, коли м'яч пролітає високо над сіткою.
Гра починається з подачі. Виконують її так: м'яч, підкинутий з відкритої долоні, ударяють ракеткою так, щоб він відскочив від своєї половини стола, перелетів через сітку або збоку від неї і торкнувся столу на стороні суперника. Незалежно від того, де стоїть подає, ракетка і м'яч при подачі повинні знаходитися за задньою лінією столу і її уявним продовженням. З цього приводу часто виникають суперечки: там стоїть подає?
Необхідно запам'ятати: ніяких обмежень місця розташування гравця при виконанні ним подачі правила не передбачають. Спортсмен може заходити за продовження задньої кромки столу, але заносити за неї ракетку і м'яч забороняється. Забороняється також підкидати м'яч в напрямку, відмінному від вертикалі не більше ніж на 450. Це вимога введено для того, щоб неможливо було підкручувати його пальцями.- Подача програна, якщо м'яч поданий з ходу; якщо подає упустить або зловить м'яч, підкинутий для подачі; якщо промахнеться при ударі.
- Подачу переграють, якщо перед падінням на бік противника м'яч зачепить сітку і буде відображений приймають з льоту.
- Подачу обов'язково переграють, якщо приймає вголос, або піднятою рукою до удару подає заявить, що він не готовий до гри.
- Щодо розташування приймаючого, то ніяких обмежень діючі правила не передбачають. Він може стояти де завгодно.
- Розіграш очка починається з моменту подачі і триває до тих пір, поки м'яч перелітає з одного боку столу на іншу. Відбитий м'яч обов'язково повинен торкнутися ігровий поверхні столу на стороні супротивника.
М'яч можна відобразити будь-якою частиною ракетки. Ракетку дозволяється перекладати з однієї руки в іншу, тримати двома руками. М'яч можна відбивати і кистю руки, яка утримує ракетку.
Гравець отримує очко, якщо його противник зробить одну з перерахованих помилок:
- неправильно виконає подачу;
- зльоту торкнеться м'яча ракеткою або кистю руки, яка тримає ракетку;
- подасть м'яч повз ігрової поверхні столу на стороні супротивника;
відображаючи м'яч, торкнеться ракеткою більше одного разу; - відіб'є м'яч ракеткою, випущеною до удару з руки;
- торкнеться м'яча під час розіграшу будь-якою частиною тіла, що знаходиться над столом (за винятком кисті руки, яка тримає ракетку);
- під час розіграшу очка торкнеться сітки або її стійки, або столу на стороні супротивника будь-якою частиною тіла;
- не встигне правильно відобразити посланий йому м'яч після першого відскоку на своєму боці;
- торкнеться до ігрової поверхні столу вільною рукою;
- зрушить стіл або його кришку.
М'яч знаходиться в грі після правильно виконаної подачі або відбитим після першого відскоку на столі противника до тих пір, поки не буде порушено хоча б одне з наведених вище правил (за винятком правил, що відносяться до подачі).
Продовження гри
Є два принципи зустрічей:
- за коловою системою, коли кожен учасник по черзі зустрічається з усіма іншими учасниками;
- по системі з вибуванням, коли після кожного туру кількість учасників зменшується вдвічі. Цю систему ще називають олімпійської.
- Якщо змагання проводяться за коловою системою, право вибирати покажчик гри надається спортсмену, номер якого вказаний першим.
- Якщо змагання проводяться за олімпійською системою, проводиться жеребкування.
- Той, хто отримав право вибору, може вибрати і подачу або прийом подачі (в даному випадку, противник повинен вибрати подачу або прийом подачі), або надати супернику право вибору.
Право почати гру дає можливість відразу захопити ініціативу, поставити поєдинку свій тон. Гра складається з п'яти або трьох партій. Це обумовлюється становищем. Розіграш очка починається з подачі. Помилка дає очко супротивникові. Після кожних п'яти очок подає стає приймаючим, а приймає - подає. Починаючи з рахунку 20: 20 черговість подачі змінюється після кожного очка.
Після кожної партії гравці обмінюються сторонами і черговістю подачі.
У вирішальній партії (третій або п'ятій) гравці обмінюються сторонами після виграшу 10 очок одним з противників.
Якщо під час зустрічі черговість подачі порушена або в вирішальній партії своєчасно не була проведена зміна боку, то помилка повинна бути виправлена ??після закінчення розіграшу першого ж очка. Все окуляри, які розіграні до виправлення помилки, зараховуються
У зустрічах з закінчення п'яти партій після третьої (у зустрічах дітей і підлітків з трьох партій - після другої) на прохання одного з учасників може бути надана п'ятихвилинна перерва.
Крім того, короткочасні зупинки (не більше 5 хв) дозволяються в тих випадках, коли пошкоджена сітка, зіпсований м'яч, спортсмен отримує травму. Якщо він змушений звернутися до лікаря, то перерва збільшується до 10 хвилин. Перервану або відкладену гру починають з рахунку, на якому було зупинено, при тих же умовах контролю часу і розміщення гравців за столом.
Парні ігри
У парних іграх подачі виконують так, як в одиночних, але відрізняються вони тим, що м'яч з початку стосується правого боку столу на стороні подаючого (або середньої лінії), а потім, перелетівши над сіткою, або збоку від неї, вдарився в праву половину (або середню лінію) столу приймає. Отже, м'яч повинен літати по діагоналі.
При порушенні цього правила подача буде програною.Отже, після початку гри кожен гравець по черзі відбиває м'яч з вказаною послідовністю до розіграшу очка. М'яч, відбитий не в свою чергу - програний.
Пара, яка починає партію, вирішує, хто буде подавати першим? Так само роблять і суперники. Розстановку гравців для черговості прийому в першій партії визначає та пара, яка приймає м'яч.
Після закінчення кожної серії з п'яти м'ячів партнер подавав гравця переходить на місце приймаючого.
При рахунку 20: 20 і далі відповідно проходить зміна місць приймаючих. Перед початком кожної партії суддя повинен оголосити прізвища подає і приймає. У тій же послідовності, що і в першій партії, проводиться перша половина третьої партії ( При зустрічах з трьох партій) і перша половина п'ятої партії (при зустрічах з п'яти партій). У другій і четвертій партіях розстановка повинна бути змінена в порівнянні з першою і третьою партіями. При цьому, у другій та наступних партіях виконувати першу подачу має право кожен гравець пари. При зміні сторін в вирішальних (третій або п'ятій) партіях приймають повинні міняти розстановку. Якщо партнери порушили черговість подачі або прийому м'яча, суддя повинен зупинити гру і відновити порядок. всі розіграні до цього очки зараховуються. Якщо порушення правило першого виявлять учасники, то заявити про це вони мають право лише після розіграшу очка.
Подання
Уміло і ефективно виконана подача дозволяє з першого удару захопити ініціативу, скувати дії суперника або навіть відразу виграти очко. Подачі умовно можна розподілити так: подача, яку називають "маятник". При виконанні цієї подачі рука описує півколо, рухаючись вниз - в сторону, потім вгору - в бік. Як і при виконанні прямої подачі стійка гравця залежить від того, відкритої або закритої стороною ракетки наноситься удар.
Подання "човник" і "віяло" відносять до найбільш складним.
Удари по м'ячу
У сучасному настільному тенісі застосовують десятки різних ударів, серед яких є основні:
- Накат відкритою ракеткою (праворуч). Завданням цього основного атакуючого удару є забезпечення високої точності попадання м'яча в ціль. Необхідна крутизна траєкторії досягається тим, що м'ячу надаються верхні обороти. Ракетка при цьому рухається вгору-вперед і наносити удар по верхній боковій частині м'яча (в разі його верхніх обертів при верхньому крученні (накат) або по нижній (підрізка).
- Короткий накат. Удар виконується стрімким рухом руки на злеті м'яча, який не досяг найвищої точки.
- Довгий накат. Різновид удару справа, при якому контакт м'яча і ракетки відбувається порівняно далеко від заднього краю стола. На відміну від короткого накату, удар по м'ячу виконують не так різко і стрімко, зате в нього вкладають велику силу. Застосовуючи такий спосіб - удар наносять по м'ячу, який опускається.
Удар по м'ячу, який відскочив набагато вище сітки - називають ударом по свічці. В цьому випадку краще виконувати тоді, коли м'яч досягає найвищої точки зльоту. У момент удару ракетка знаходиться над головою. Рука при цьому кілька зігнута і наносить удар з розмаху.
- Накат закритою ракеткою (зліва при європейській хватці). Рух м'яча такий, як і при накаті справа. Необхідні обертів м'яча надає рух ракетки вгору-вперед.
- Подрезка відкритою ракеткою. Основне завдання цього технічного прийому - повернути м'яч на сторону суперника, давши йому нижні обороти і низьку траєкторію. Цей прийом застосовують при захисті.
- Подрезка закритою ракеткою (зліва при європейській хватці). Призначення її таке як і підрізування справа. Різниця лише в тому, що рука починає рух вже зігнутою в лікті і основний рух виконують передпліччям і кистю.
- Топ-спин праворуч. Основне призначення цього атакуючого прийому - надати м'ячу сверхсильное кручення. Швидкість його набагато більше ніж при накаті, що ускладнює супернику відповідні дії.
- Топ-спін зліва (при європейській хватці). Застосовують значно рідше справа.
Вита свічка. М'яч приймають на ракетку, коли ручка знаходиться нижче пояса. Ракетка рухається вгору-вперед-в сторону. Спочатку вона б супроводжує м'яч, який відлітає від неї, коли ракетка досягає рівня грудей. Виконувати цей прийом зручніше ніж зліва, так як спортсмену легше контролювати рух відкритої ракеткою. - Плоский удар. При виконанні цього удару ракетка поставлена ??під прямим кутом по відношенню до напрямку свого руху. Завдяки цьому м'яч буде обертатися, якщо від обертання перед ударом і не буде обертатися, якщо він не обертався.
Тактика гри
Термін "ТАКТИКА" означає правильне і доцільне застосування своїх сил з урахуванням сил противника.
Між тактикою і технікою гри існує нерозривний зв'язок. Чим більше арсенал технічних прийомів, чим вище рівень їх виконання, тим легше спортсмену задумувати складні комбінації і успішно доводити їх до кінця. І навпаки, необхідність оволодіння яким-небудь технічним прийомом змушує гравця працювати над підвищенням рівня окремих складових цього прийому.
Гравці атакуючого стилю вважають за краще грі накатом або топ-спіном з однієї або з обох сторін і діють, як правило, в ближній зоні. Застосовуючи різні комбінації ударів (в переважній більшості з верхнім обертанням м'яча) вони намагаються змусити противника програти очко або дати високий м'яч для свого точного завершального удару. Якщо ж противник сам наносить атакуючі удари, то вони намагаються відповісти зустрічним накатом, граючи в контр нападі.
Гравці захисного стилю більше м'ячів приймають подрезкой, надаючи їм нижні обертів. Щоб зустрічати сильні удари вони змушені відходити від столу до середньої і дальньої зони. Їх завдання - застосувати різноманітні підрізування, надаючи м'ячу то одні, то інші обороти, постійно змінюючи напрямок польоту м'яча з одного кута в інший, змушуючи робити помилки противника, захопився атакою.
Для практичних занять можна рекомендувати ще ряд комбінацій, які значно розширять тактичний арсенал спортсмена.
- Комбінації, які застосовуються нападаючим проти нападника.
Із середньою зони відповідати на удари супротивника несильними накатами. Потім вибрати зручний м'яч і провести удар з швидким обертанням м'яч прямо в супротивника.
Якщо противник веде контрнаступ, посилюючи м'яч коротким накатом, для сильного завершального удару, то слід раптово наблизитися до столу і нанести стрімкий удар.
Після сильного удару глибоко вправо дати вкорочений м'яч туди ж, а потім ударом справа перевести м'яч в лівий кут супротивника. Відповідати на удари супротивника короткими контрударами або підставкою, намагаючись направити м'яч у супротивника, змушуючи його дати високий м'яч. - Комбінації, які застосовуються нападаючим проти захисника.
Після сильних топ-спінів вкороченим м'ячем "підтягти" противника до столу і провести удар права в нього.
Провести серію топ-спінів справа зі свого лівого кута в лівий кут супротивника, після чого зробити завершальний удар по прямій в правий кут противника.
Чергуючи удари накатом з укороченими, провести їх кілька разів поспіль, щоб втомити противника. І тоді, коли він після відображення м'ячів у сітки не встигне або не захоче відійти від столу провести удар прямо в нього. - Комбінації, які застосовуються захисником проти нападаючого.
Після серії низьких м'ячів, спрямованих у місця, не зручні для завершального удару, дати дуже сильно підрізаний злегка завищений вправо. Отримавши такий "зручний" м'яч, нападаючий, як правило, б'є його в сітку.
Серією низьких підрізаних м'ячів, спрямованих у праву половину столу супротивника, змусити його для продовження атаки переміститися з середини столу, а потім зі свого лівого або правого кута нанести контрудар залишену противником незахищену зону.
Контрудар може бути замінений підрізуванням. Змінювати силу нижнього обертання м'яча застосовуючи підрізування. Для цього, після серії сильно підрізають м'ячів дати один низький майже без обертання. Розсіяний нападник, як правило, направляє його під стіл або недопустимо завищує. - Комбінації, які застосовуються захисником проти захисника.
Після серії підрізаних м'ячів провести кілька ударів з боковим обертанням. В цьому випадку противник, як правило, посилає завищений м'яч, зручний для завершального удару.
Корисна стаття: «Вправи для настільного тенісу (учні до 5-го класу)»
