Як вибрати килимок для йоги: дотримуємося індійській культури
Яким повинен бути килимок для йоги: основні критерії
- Якої товщини повинен бути килимок для йоги?
- Яким повинен бути килимок для йоги — його оптимальна довжина?
- Як вибрати килимок для йоги та фітнесу — у чому різниця?
Яким повинен бути килимок для йоги: основні критерії
Не погоджуйтеся на суспільне майно. Килимок для йоги повинен бути індивідуальний: як зубна щітка, гігієнічна помада або гребінець.
Вибір килимка для йоги: баланс якісного матеріалу і витрат
Не скупіться на якісний виріб - воно вбирає піт, а заодно і енергетику. Вибирайте натуральний матеріал. А як щодо ціни? На жаль, і тут працює правило: чим натуральніше, тим дорожче.
Щоб відрізнити синтетику від природного матеріалу, дивіться сертифікат. Якщо він є, то половічок точно не містить токсичних речовин.
Чим синтетичний матеріал відрізняється від якісного?
- Синтетика недовговічна - вистачить на кілька місяців. Новачкам піде, а прокачаним йогам в прок зробити ставку на природний матеріал - він служить роками.
- Синтетичний матеріал не тримає форму. Після 5-7 занять виріб стає тонким, протирається і розтягується.
- Синтетика ковзає. Без надійної опори важко розслабитися і відкрити чакри. Більш щільний і шорсткий ПВХ дає хороше зчеплення.
Найкращий килимок - з гуми з додаванням джуту або каучуку. Він:
- не електризується;
- не ковзає;
- не пропускає холод від підлоги;
- не зберігає запах.
Підстилки з бавовни або поліестеру (матеріал по відчуттях нагадує бавовна), призначені для хатха-йоги. Кращий еко-варіант для тих, хто хоче досягти балансу енергій.
З бюджетного варіанту уваги гідні вироби з термопластика-еластомеру. Вони легкі, м'які, зберігають форму, не вигоряють на сонці і стійкі до морозів. Термін служби: від 4 років.
На замітку: «Як накачати попу, щоб Майлі Сайрус обзавідовалась»
Для виїзної медитації підійдуть килимки з ПВХ - вони відмінно переносять солоні бризки хвиль, сонце і пісок. А ось з каучуку ідеальні для занять всередині приміщень.
Досвідчені йоги вибирають постілки з додаванням натуральних волокон джуту. Такий аксесуар важкуватий, але міцний.
Якої товщини повинен бути килимок для йоги?
Чим товщі - тим надійніше. На товстому зручніше ставити на підлогу лікоть або коліно. Такий підстилку не пропустить холод від підлоги. Це особливо важливо в шавасане і тривалих медитаціях, коли потрібно зосереджуватися не так на зовнішньому дискомфорті, а на внутрішніх процесах.
Ідеальна товщина для килимка - 4,5-6 мм.
Увага: стандартна ширина підстилки для медитацій - 60 см. Вона підійде для більшості любителів індійської культури. Для тих, хто має велику комплекцію, є вироби шириною 80 см.
Яким повинен бути килимок для йоги — його оптимальна довжина?
- 183 см - найприйнятніша довжина;
- 200-220 см - якщо зважилися вибрати для аштанга йоги, яка передбачає підкидання, купите саме такої довжини;
- 170-175 см - зручний тільки тим, чий зріст менше 160 см.
Порада: щоб визначитися, підходить довжина чи ні, додайте до свого росту 10 см. Це і буде оптимальним для вас. У разі неправильного вибору довжини підстилки, голова або ноги під час заняття будуть перебувати на підлозі.
Вироби заборонено прати милом або миючим засобом. Вони вбираються в матеріал і складно ополіскуються. Мило залишається, змішуючись з потім, під час тренування призводить до сильного ковзанню. Протирайте поверхню вологою ганчіркою або спиртом.
Як вибрати килимок для йоги та фітнесу — у чому різниця?
Підстилку для йоги можна використовувати для фітнесу. А фітнесовскую для медитації можна.
Відмінності між виробами:
- Відмінність в липкості, яка так необхідна в йозі. Відбувається зчеплення шкіри з підлогою і зникає ризик отримати будь-яку травму. Чого не скажеш про половічок для фітнесу.
- Професійне виріб не ковзає. Тільки при стійкому положенні рук і ніг, розслабитеся і спокійно насолодитеся практикою. Чи не переживаючи, що разом з килимком поїдете в іншу сторону. Чого не можна сказати про фітнес-килимку!
- Постілки для фітнесу менше по довжині: є різновид ab mats - маленький килимок для качання преса. Для йоги не підійде коротка модель: не допускайте, щоб голова або ноги виходили за його межі.
Корисна стаття: «Стрибки на скакалці: альтернатива тренажерному залі - дешево і сердито»
Цікава інформація: підстилка для йоги відрізняється від туристичного каремата тим, що другий виготовляється з синтетичних матеріалів і має плівку термоізоляції. Головне завдання туристичного килимка - врятувати від холоду, а для йоги важливо захищати тіло від травм.
Дивіться відео, як вибрати для себе ідеальний килим для йоги
