Как выбрать роликовые коньки?
Ежедневно на улице, на набережной можно увидеть тех, кто катается на роликах. Среди них и взрослые, и маленькие дети. Роллерский дух, который уже давно охватил Европу и страны других континентов, распространяется и в Украине, и достиг уже уровня истинного вида спорта. В чем же секрет его популярности? Каждый роллер ответит что-то свое, но все это можно свести к чрезвычайно положительным эмоциям, к ощущению драйва, скорости, а значит, и свободы. Для тех, кто усвоил правила катания, ролики постепенно становятся образом жизни. Такие люди постоянно носят за спиной рюкзак с "любимейшей обувью" и за любой возможности не отвечают отказом себе в тренировке. Приходя из работы, например, берут ролики и всей семьей идут покататься, приятно и с пользой для здоровья отдыхают.
Роллерский спорт многогранный, с разными стилями, видами и техниками катания. Но прежде чем присоединяться к роллерскому движению, нужно получить правильную и полезную информацию о том, с чего начинать, как выбрать ролики, пригодные именно для вас, как научиться кататься без травм, которых ошибок след избегать начинающим. В этой статье мы попробует сформулировать основные главные вопросы и ответить на них!
...............................................................................................................................................................................................................................................
С чего надо начинать?
ИЗ теории. Первое занятие в любой школе начинается с рассказа о роллерском движении, о стилях и направлениях катания. Люди должны знать возможности роликов и перспективы, чего можно достичь. Потом надо приобрести ролики. Это отдельная тема, потому что качественные ролики стоят не дешево, а плохие, мы их называем "погремушками", никогда не дадут ощутить, что такое катание, а это может отбить желание учиться дальше. Извне они не очень отличаются от качественных, но на самом деле вы обуваете неудобные ботинки, ломкие комплектующие, колесики почти сразу начнут выходить из строя, придется переступать, а не кататься, потому что крутиться они будут неважно. Поэтому мы рекомендуем ни в коем случае не расходовать средства на дешевые подделки. Для первой попытки можно взять ролики на прокат на «роллердроме» или занять у знакомых. Нет такого человека, которому бы это не понравилось. Конечно, есть случаи, когда мальчик или девушка, которые никогда не занимались спортом, решают самостоятельно овладеть катанием, делают ошибки, травмируются и больше никогда не становятся на ролики. Но это исключение.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Что дальше, сразу обувать ролики и ехать?
Лучше все же таки подготовить себя специальными упражнениями на развитие равновесия. Научиться правильно стоять на роликах, плавно переносить вес тела с одной ноги на другую. В школе по катанию учат как предотвратить неправильную езду, предостерегают от будущих неправильных привычек, дают возможность окрепнуть ноге. И только после этого нужно переходить к обучению элементам катания: движение лицом вперед ( V-Шаг, движение "елкой", "фонариком", накатом, толчком), повороты, прыжки, движение спиной вперед, слалом, «монолайн» (ноги одна за одной), параллель (ноги параллельно друг другу), много видов торможения, техника безопасного падения ит.п. Возможностей двигаться очень много.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Советы профессионала
для тех, кто хочет освоить ролики своими силами
Следить за распределением центра веса, полный контроль над ним. Не переносить резко вес тела с одной ноги на другую, потому что можно упасть.
Катание всегда вызывает много эмоций, и это может послужить причиной потери контроля над собой. Человек начинает думать, что может больше, чем есть на самом деле, а это очень опасно. Надо учитывать свои реальные возможности, в любых действиях быть последовательным.
Нужно понять свое тело, найти свое идеальное, правильное положение. Особенно это касается катания на подъемах. Можно заехать на крутой склон и уже не спуститься оттуда. Сначала съезжать только из небольшого склона много раз, чтобы отыскать, что не значит, что мешает, а что, наоборот, выходит хорошо, и этого соблюдаться.
Избирать асфальт без трещин. Стараться найти себе компаньона для выездов, желательно более опытного.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Что необходимо знать при покупатели роликов?
Существует много разных видов роликов, в зависимости от стиля катания. ЕСТЬ те, что рекомендуют начинающим, и те, что предназначенные для профессионалов. Их выпускают разные мировые фирмы, информацию о которых можно найти в Интернете. Наиболее популярная среди начинающих модель «фитнес». Такие ролики хорошо подходят для обычной езды в жаркую погоду, они не предназначены для прыжков или чрезмерных нагрузок, достаточно безопасные. ЕСТЬ разновидность, «фитнес- рекриейшн» (с большими за диаметром колесами) - для быстрой, но не профессиональной езды.
Какие еще существуют стили катания, и как согласно этому меняется модель роликов?
ЕСТЬ еще ролики для FSK (free skating) - свободного стиля. Его открыли роллеры, которые проводили много времени в пределах индустриального города. Им приходилось прыгать со ступенек, перепрыгивать через какие-то препятствия. Такая довольно экстремальная и агрессивная езда с трюками и соединением обычного катания по равной поверхности. ЕСТЬ даже соревнования «блейдер- кросс». Трасса состоит из горок и поворотов, которую нужно преодолеть как можно быстрее, также надо прыгать в длину, высоту, показывать слайды (оригинальные торможения). Ролики для такого стиля более надежные, укрепленные, рассчитанные на большую нагрузку, потому что тренировка длится несколько часов каждый день.
Существуют также "агрессивные" ролики. Этот стиль стоит кое-что в стороне от других и является отдельным элементом уличной культуры. ЕСТЬ две его разновидности: «верд» и «стрит». «Верд» - это катания в рампе V- подобной конструкции, в которой роллер ездит из одного конца в другой, а когда вылетает у воздуха, делает сальто или поворот. «Стрит» - прыжки со скольжением по граням или перилам (трубы к полметра в высоту, под наклоном), на которые прыгают разными стилями. Ролики для этого стиля с маленькими колесами, потому что скорость не нужна, и плотной, почти литой конструкцией ботинка. Между колесами - пластиковая поверхность для скольжения. Этот вид катания очень опасный. ЕСТЬ еще «низ- скейтинг», скоростное катание, которое в Украине пока развито слабо. Ролики для него имеют более подвижный ботинок и довольно большие колеса. Это профессиональные спортивные ролики. Подобный им ролики для стиля «артистик- слалом» и «низ- слалом». На асфальте расставляют в ряд специальные стаканы, которые надо объезжать. «Артистик» - это фигурная езда между этими стаканами, низ - скоростная.
К профессиональным роликам еще принадлежат те, что имеют пять колес. Такая конструкция позволяет развить максимальную скорость и назначается для «пожилых» конькобежцев. Для начинающих в них недостаточная боковая поддержка ноги, а весьма большая рама снижает маневренность. ЕСТЬ также ролики для хоккея, они напоминают по форме истинные хоккейные ледовые коньки, но вместо лезвий в них колеса. Такие ролики рассчитаны на спортсменов, в которых хорошо развитый и крепкий голеностопный сустав. Итак, возможностей много, надо реально оценить свои способности и отправиться за покупкой первых истинных роликов.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Как найти именно "свои" ролики?
Объяснять, как выбирать и мерить ролики, надо только начинающим, человек с опытом езды имеет свои принципы подбора. Новичок, если и занимался спортом раньше, даже катанием на коньках, обязательно столкнется с определенными трудностями. Но главное правило для всех - перемерить максимальное количество возможных моделей нескольких размеров и разных фирм. Главные элементы роликового конька - это ботинок (лучше для начинающего мягкий ботинок, усиленный крепким пластиком), рама (бывает металлическая и пластиковая, некоторые фирмы предлагают съемные рамы, на таких перед каждой поездкой надо проверять крепежные винты. Но стирать такой ботинок удобнее; некачественные металлические рамы даже можно согнуть руками, такие не предназначенные для катания и нагрузок вообще). Колеса (колеса различаются за диаметром и жесткостью, которые записаны на колесах, универсальные номера: диаметр - 76-80 мм, жесткость - 78А-80А) и подшипники (никакие дешевые ролики неизвестных фирм не комплектуются добрыми подшипниками, тогда как любой ролик мирового бренда имеет нормальный и качественный, поэтому на это не надо обращать внимание при покупке первых роликов. Со временем их все равно надо будет менять).
ЕСТЬ много мировых фирм, которые выпускают качественные ролики, но и среди них есть "аутсайдеры", продукцию которых опытные роллеры не рекомендуют, даже если по цене они и более дорогие. Мы бы рекомендовали покупать ролики в специальных стоковых магазинах и совещаться с человеком, который имеет опыт катания.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Чтобы выбрать нужные ролики, надо их правильно мерить. Как это делать?
Ботинок должен плотно облегать ногу, но не должен сдавливать её. Кое-кто старается крепким шнурованием уменьшить объем, но это может привести к сдавливанию сосудов, и через 30 минут катание будет просто невозможным, ноги затерпнут. Любой дискомфорт со временем усилится. Чтобы этого не произошло, надо ролики правильно примерить. Конечно, на носок, в котором будете кататься. Наилучший вариант - специальные роликовые носки, в которых есть даже правая и левая, для наилучшей фиксации ноги. Такие носки отводят влагу от ног. Но они тоже недешевые, поэтому подойдут и махровые. Не рекомендуем одевать тонкие хлопчатобумажные или шерстяные, ноги в них сразу же вспотеют и начнут "плескать". А это приводит к растиранию ног.
Носки одеты, ролики тоже. Крепеж осуществляется с помощью клипсы, пяточного ремня и шнурков. Главное дальше - присмотреться к пятке. Она должна быть хорошо зафиксированная и ощущать каблук ботинка, это положение не должны исчезать при движении. После того как ролики одеты и нет ощущения дискомфорта, надо еще постоять, немного покататься по магазину, но находиться в них не меньше 15-30 минут. Никогда не выходите сразу кататься на улицу, дома еще придется их тестировать. Ходить, ездить не меньше часа. Если что-то давит, немеют ноги или ступни - ролики вам малы, или наоборот, есть ощущения свободы стопы или пятки - великоваты. Их надо менять. И все начинать сначала. Но ваше терпение и настойчивость будут вознаграждены в будущих катаниях.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Главное в катании на роликах все же безопасность, какие основные правила безопасной езды?
Кроме роликов, надо купить набор защиты: на колена, на локти, на запястья. Можно еще шлем, но не все ездят в нем. Дальше - изучение техники. Каждое падение - это ошибка, что-то роллер сделал не так. Но учиться падать также надо, чтобы иметь минимальные следствия. Все должны быть под контролем. Самое главное - правильная стойка и положение ног. Центр веса надо перенести вперед, корпус немного наклонить тоже вперед, колена согнуты. Никогда центр веса не должен быть на задних колесах, исключением являются специальные трюки.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Умение правильно тормозить тоже является составляющей безопасности?
Конечно. Существует много разновидностей торможения. Простейшее - торможение штатным тормозом. В школе для роллеров их снимают. Его можно использовать, если человек хочет просто покататься, а не научиться. Но лучше все же таки израсходовать время и научиться хорошо владеть роликами, чтобы уверенно чувствовать себя. Два главных и распространенных вида торможения - это Т- Стоп и V- Стоп. Т- Стоп - одна нога поднимается из асфальта, сворачивается т- подобно позади и медленно опускается, эффективное резкое торможение при средних и больших скоростях на коротких дистанциях. V- Стоп - сужение роликов впереди. Этот более медленный образ торможения "плугом" пришел из лыжного спорта. На большой скорости им неудобно пользоваться, можно только замедлиться. Когда пользуешься таким видом торможения, должно быть расстояние к объекту. Существуют также другие виды торможения для специфических условий, к ним обращаются на спусках, на очень больших скоростях, когда нельзя резко тормозить и вообще делать какие-то розги движения.
ЕСТЬ такой стиль в роллер спорте, как слайды - ряд торможений непривычным способом, когда ноги как-то закручиваются. Но конец всегда одинаковый, один ролик едет прямо, другой разворачивается и скользит асфальтом, при этом спортсмен делает какую-то фигуру.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Какая самая большая польза от катания?
Польза есть от любого вида и стиля катания. Аккуратно учишь отдельные элементы катания, постепенно повышаешь их сложность. Ко всему надо подходить с умом и не делать того, что может привести к травмированию. При катании на роликах работают все мышцы, потому что это прямой аналог бега, только нагрузки распределяется более равномерно и плавно. Ноги, руки, туловище, пресс, суставы ног - все задействовано. Кроме того, катание - это аэробная нагрузка, связанная с большим потреблением кислорода, насыщением им мышц. Это гармоническая нагрузка на организм.
Из психологических преимуществ именно роллерский спорт - отдых, который содействует эмоциональной разрядке. Это путешествия, когда уже научишься хорошо передвигаться городом, парками, новые знакомства, которое увеличивают круг общения. Это - мягкий экстрим, с повышением уровня адреналина, но без фанатизма или опасных для жизни испытаний. Человек, который стал на ролики, всегда узнает что-то новое о себе, и это содействует новым возможностям в жизни.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Есть ли возрастные ограничения для катания на роликах?
Оптимальный возраст учится кататься это 5-7 лет. Но проблема в том, что у нас пока что мало качественных детских роликов, к тому же детская ножка быстро растет… Поэтому покупают "погремушки", на которых тяжело выучить даже самую примитивную технику катания, только можно просто покататься как выходит. Если есть желания, вековых границ не существует, но людям старшего возраста надо больше внимания уделять именно подготовке к катанию, укреплять мышцы и суставы, отрабатывать равновесие.
Роллерский спорт многогранный, с разными стилями, видами и техниками катания. Но прежде чем присоединяться к роллерскому движению, нужно получить правильную и полезную информацию о том, с чего начинать, как выбрать ролики, пригодные именно для вас, как научиться кататься без травм, которых ошибок след избегать начинающим. В этой статье мы попробует сформулировать основные главные вопросы и ответить на них!
...............................................................................................................................................................................................................................................
С чего надо начинать?
ИЗ теории. Первое занятие в любой школе начинается с рассказа о роллерском движении, о стилях и направлениях катания. Люди должны знать возможности роликов и перспективы, чего можно достичь. Потом надо приобрести ролики. Это отдельная тема, потому что качественные ролики стоят не дешево, а плохие, мы их называем "погремушками", никогда не дадут ощутить, что такое катание, а это может отбить желание учиться дальше. Извне они не очень отличаются от качественных, но на самом деле вы обуваете неудобные ботинки, ломкие комплектующие, колесики почти сразу начнут выходить из строя, придется переступать, а не кататься, потому что крутиться они будут неважно. Поэтому мы рекомендуем ни в коем случае не расходовать средства на дешевые подделки. Для первой попытки можно взять ролики на прокат на «роллердроме» или занять у знакомых. Нет такого человека, которому бы это не понравилось. Конечно, есть случаи, когда мальчик или девушка, которые никогда не занимались спортом, решают самостоятельно овладеть катанием, делают ошибки, травмируются и больше никогда не становятся на ролики. Но это исключение.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Что дальше, сразу обувать ролики и ехать?
Лучше все же таки подготовить себя специальными упражнениями на развитие равновесия. Научиться правильно стоять на роликах, плавно переносить вес тела с одной ноги на другую. В школе по катанию учат как предотвратить неправильную езду, предостерегают от будущих неправильных привычек, дают возможность окрепнуть ноге. И только после этого нужно переходить к обучению элементам катания: движение лицом вперед ( V-Шаг, движение "елкой", "фонариком", накатом, толчком), повороты, прыжки, движение спиной вперед, слалом, «монолайн» (ноги одна за одной), параллель (ноги параллельно друг другу), много видов торможения, техника безопасного падения ит.п. Возможностей двигаться очень много.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Советы профессионала
для тех, кто хочет освоить ролики своими силами
Следить за распределением центра веса, полный контроль над ним. Не переносить резко вес тела с одной ноги на другую, потому что можно упасть.
Катание всегда вызывает много эмоций, и это может послужить причиной потери контроля над собой. Человек начинает думать, что может больше, чем есть на самом деле, а это очень опасно. Надо учитывать свои реальные возможности, в любых действиях быть последовательным.
Нужно понять свое тело, найти свое идеальное, правильное положение. Особенно это касается катания на подъемах. Можно заехать на крутой склон и уже не спуститься оттуда. Сначала съезжать только из небольшого склона много раз, чтобы отыскать, что не значит, что мешает, а что, наоборот, выходит хорошо, и этого соблюдаться.
Избирать асфальт без трещин. Стараться найти себе компаньона для выездов, желательно более опытного.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Что необходимо знать при покупатели роликов?
Существует много разных видов роликов, в зависимости от стиля катания. ЕСТЬ те, что рекомендуют начинающим, и те, что предназначенные для профессионалов. Их выпускают разные мировые фирмы, информацию о которых можно найти в Интернете. Наиболее популярная среди начинающих модель «фитнес». Такие ролики хорошо подходят для обычной езды в жаркую погоду, они не предназначены для прыжков или чрезмерных нагрузок, достаточно безопасные. ЕСТЬ разновидность, «фитнес- рекриейшн» (с большими за диаметром колесами) - для быстрой, но не профессиональной езды.
Какие еще существуют стили катания, и как согласно этому меняется модель роликов?
ЕСТЬ еще ролики для FSK (free skating) - свободного стиля. Его открыли роллеры, которые проводили много времени в пределах индустриального города. Им приходилось прыгать со ступенек, перепрыгивать через какие-то препятствия. Такая довольно экстремальная и агрессивная езда с трюками и соединением обычного катания по равной поверхности. ЕСТЬ даже соревнования «блейдер- кросс». Трасса состоит из горок и поворотов, которую нужно преодолеть как можно быстрее, также надо прыгать в длину, высоту, показывать слайды (оригинальные торможения). Ролики для такого стиля более надежные, укрепленные, рассчитанные на большую нагрузку, потому что тренировка длится несколько часов каждый день.
Существуют также "агрессивные" ролики. Этот стиль стоит кое-что в стороне от других и является отдельным элементом уличной культуры. ЕСТЬ две его разновидности: «верд» и «стрит». «Верд» - это катания в рампе V- подобной конструкции, в которой роллер ездит из одного конца в другой, а когда вылетает у воздуха, делает сальто или поворот. «Стрит» - прыжки со скольжением по граням или перилам (трубы к полметра в высоту, под наклоном), на которые прыгают разными стилями. Ролики для этого стиля с маленькими колесами, потому что скорость не нужна, и плотной, почти литой конструкцией ботинка. Между колесами - пластиковая поверхность для скольжения. Этот вид катания очень опасный. ЕСТЬ еще «низ- скейтинг», скоростное катание, которое в Украине пока развито слабо. Ролики для него имеют более подвижный ботинок и довольно большие колеса. Это профессиональные спортивные ролики. Подобный им ролики для стиля «артистик- слалом» и «низ- слалом». На асфальте расставляют в ряд специальные стаканы, которые надо объезжать. «Артистик» - это фигурная езда между этими стаканами, низ - скоростная.
К профессиональным роликам еще принадлежат те, что имеют пять колес. Такая конструкция позволяет развить максимальную скорость и назначается для «пожилых» конькобежцев. Для начинающих в них недостаточная боковая поддержка ноги, а весьма большая рама снижает маневренность. ЕСТЬ также ролики для хоккея, они напоминают по форме истинные хоккейные ледовые коньки, но вместо лезвий в них колеса. Такие ролики рассчитаны на спортсменов, в которых хорошо развитый и крепкий голеностопный сустав. Итак, возможностей много, надо реально оценить свои способности и отправиться за покупкой первых истинных роликов.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Как найти именно "свои" ролики?
Объяснять, как выбирать и мерить ролики, надо только начинающим, человек с опытом езды имеет свои принципы подбора. Новичок, если и занимался спортом раньше, даже катанием на коньках, обязательно столкнется с определенными трудностями. Но главное правило для всех - перемерить максимальное количество возможных моделей нескольких размеров и разных фирм. Главные элементы роликового конька - это ботинок (лучше для начинающего мягкий ботинок, усиленный крепким пластиком), рама (бывает металлическая и пластиковая, некоторые фирмы предлагают съемные рамы, на таких перед каждой поездкой надо проверять крепежные винты. Но стирать такой ботинок удобнее; некачественные металлические рамы даже можно согнуть руками, такие не предназначенные для катания и нагрузок вообще). Колеса (колеса различаются за диаметром и жесткостью, которые записаны на колесах, универсальные номера: диаметр - 76-80 мм, жесткость - 78А-80А) и подшипники (никакие дешевые ролики неизвестных фирм не комплектуются добрыми подшипниками, тогда как любой ролик мирового бренда имеет нормальный и качественный, поэтому на это не надо обращать внимание при покупке первых роликов. Со временем их все равно надо будет менять).
ЕСТЬ много мировых фирм, которые выпускают качественные ролики, но и среди них есть "аутсайдеры", продукцию которых опытные роллеры не рекомендуют, даже если по цене они и более дорогие. Мы бы рекомендовали покупать ролики в специальных стоковых магазинах и совещаться с человеком, который имеет опыт катания.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Чтобы выбрать нужные ролики, надо их правильно мерить. Как это делать?
Ботинок должен плотно облегать ногу, но не должен сдавливать её. Кое-кто старается крепким шнурованием уменьшить объем, но это может привести к сдавливанию сосудов, и через 30 минут катание будет просто невозможным, ноги затерпнут. Любой дискомфорт со временем усилится. Чтобы этого не произошло, надо ролики правильно примерить. Конечно, на носок, в котором будете кататься. Наилучший вариант - специальные роликовые носки, в которых есть даже правая и левая, для наилучшей фиксации ноги. Такие носки отводят влагу от ног. Но они тоже недешевые, поэтому подойдут и махровые. Не рекомендуем одевать тонкие хлопчатобумажные или шерстяные, ноги в них сразу же вспотеют и начнут "плескать". А это приводит к растиранию ног.
Носки одеты, ролики тоже. Крепеж осуществляется с помощью клипсы, пяточного ремня и шнурков. Главное дальше - присмотреться к пятке. Она должна быть хорошо зафиксированная и ощущать каблук ботинка, это положение не должны исчезать при движении. После того как ролики одеты и нет ощущения дискомфорта, надо еще постоять, немного покататься по магазину, но находиться в них не меньше 15-30 минут. Никогда не выходите сразу кататься на улицу, дома еще придется их тестировать. Ходить, ездить не меньше часа. Если что-то давит, немеют ноги или ступни - ролики вам малы, или наоборот, есть ощущения свободы стопы или пятки - великоваты. Их надо менять. И все начинать сначала. Но ваше терпение и настойчивость будут вознаграждены в будущих катаниях.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Главное в катании на роликах все же безопасность, какие основные правила безопасной езды?
Кроме роликов, надо купить набор защиты: на колена, на локти, на запястья. Можно еще шлем, но не все ездят в нем. Дальше - изучение техники. Каждое падение - это ошибка, что-то роллер сделал не так. Но учиться падать также надо, чтобы иметь минимальные следствия. Все должны быть под контролем. Самое главное - правильная стойка и положение ног. Центр веса надо перенести вперед, корпус немного наклонить тоже вперед, колена согнуты. Никогда центр веса не должен быть на задних колесах, исключением являются специальные трюки.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Умение правильно тормозить тоже является составляющей безопасности?
Конечно. Существует много разновидностей торможения. Простейшее - торможение штатным тормозом. В школе для роллеров их снимают. Его можно использовать, если человек хочет просто покататься, а не научиться. Но лучше все же таки израсходовать время и научиться хорошо владеть роликами, чтобы уверенно чувствовать себя. Два главных и распространенных вида торможения - это Т- Стоп и V- Стоп. Т- Стоп - одна нога поднимается из асфальта, сворачивается т- подобно позади и медленно опускается, эффективное резкое торможение при средних и больших скоростях на коротких дистанциях. V- Стоп - сужение роликов впереди. Этот более медленный образ торможения "плугом" пришел из лыжного спорта. На большой скорости им неудобно пользоваться, можно только замедлиться. Когда пользуешься таким видом торможения, должно быть расстояние к объекту. Существуют также другие виды торможения для специфических условий, к ним обращаются на спусках, на очень больших скоростях, когда нельзя резко тормозить и вообще делать какие-то розги движения.
ЕСТЬ такой стиль в роллер спорте, как слайды - ряд торможений непривычным способом, когда ноги как-то закручиваются. Но конец всегда одинаковый, один ролик едет прямо, другой разворачивается и скользит асфальтом, при этом спортсмен делает какую-то фигуру.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Какая самая большая польза от катания?
Польза есть от любого вида и стиля катания. Аккуратно учишь отдельные элементы катания, постепенно повышаешь их сложность. Ко всему надо подходить с умом и не делать того, что может привести к травмированию. При катании на роликах работают все мышцы, потому что это прямой аналог бега, только нагрузки распределяется более равномерно и плавно. Ноги, руки, туловище, пресс, суставы ног - все задействовано. Кроме того, катание - это аэробная нагрузка, связанная с большим потреблением кислорода, насыщением им мышц. Это гармоническая нагрузка на организм.
Из психологических преимуществ именно роллерский спорт - отдых, который содействует эмоциональной разрядке. Это путешествия, когда уже научишься хорошо передвигаться городом, парками, новые знакомства, которое увеличивают круг общения. Это - мягкий экстрим, с повышением уровня адреналина, но без фанатизма или опасных для жизни испытаний. Человек, который стал на ролики, всегда узнает что-то новое о себе, и это содействует новым возможностям в жизни.
...............................................................................................................................................................................................................................................
Есть ли возрастные ограничения для катания на роликах?
Оптимальный возраст учится кататься это 5-7 лет. Но проблема в том, что у нас пока что мало качественных детских роликов, к тому же детская ножка быстро растет… Поэтому покупают "погремушки", на которых тяжело выучить даже самую примитивную технику катания, только можно просто покататься как выходит. Если есть желания, вековых границ не существует, но людям старшего возраста надо больше внимания уделять именно подготовке к катанию, укреплять мышцы и суставы, отрабатывать равновесие.
Оставьте свое мнение и пожелания к статье"Как выбрать роликовые коньки?"