Как выбрать коврик для йоги: следуем индийской культуре
Каким должен быть коврик для йоги: основные критерии
- Какой толщины должен быть коврик для йоги?
- Каким должен быть коврик для йоги — его оптимальная длинна?
- Как выбрать коврик для йоги и фитнеса — в чем разница?
Каким должен быть коврик для йоги: основные критерии
Не соглашайтесь на общественное имущество. Коврик для йоги должен быть индивидуальный: как зубная щетка, гигиеническая помада или расческа.
Выбор коврика для йоги: баланс качественного материала и затрат
Не скупитесь на качественное изделие — оно впитывает пот, а заодно и энергетику. Выбирайте натуральный материал. А что насчет цены? Увы, и здесь работает правило: чем натуральнее, тем дороже.
Чтобы отличить синтетику от природного материала, смотрите сертификат. Если он есть, то половичок точно не содержит токсических веществ.
Чем синтетический материал отличается от качественного?
- Синтетика недолговечна — хватит на несколько месяцев. Новичкам пойдет, а прокачанным йогам в прок сделать ставку на природный материал — он служит годами.
- Синтетический материал не держит форму. После 5-7 занятий изделие становится тонким, протирается и растягивается.
- Синтетика скользит. Без надежной опоры трудно расслабиться и открыть чакры. Более плотный и шероховатый ПВХ дает хорошее сцепление.
Самый лучший коврик — из резины с добавлением джута или каучука. Он:
- не электризуется;
- не скользит;
- не пропускает холод от пола;
- не хранит запах.
Подстилки из хлопка или полиэстера (материал по ощущениям напоминает хлопок), предназначены для хатха-йоги. Лучший эко-вариант для тех, кто хочет достичь баланса энергий.
Из бюджетного варианта внимания достойны изделия из термопластика-эластомера. Они легкие, мягкие, сохраняют форму, не выгорают на солнце и устойчивы к морозам. Срок службы: от 4 лет.
На заметку: «Как накачать попу, чтобы Майли Сайрус обзавидовалась»
Для выездной медитации подойдут коврики из ПВХ — они отлично переносят соленые брызги волн, солнце и песок. А вот из каучука идеальны для занятий внутри помещений.
Опытные йоги выбирают половички с добавлением натуральных волокон джута. Такой аксессуар тяжеловат, но прочен.
Какой толщины должен быть коврик для йоги?
Чем толще — тем надежнее. На толстом удобнее ставить на пол локоть или колено. Такой половик не пропустит холод от пола. Это особенно важно в шавасане и длительных медитациях, когда нужно сосредотачиваться не на внешнем дискомфорте, а на внутренних процессах.
Идеальная толщина для коврика — 4,5-6 мм.
Внимание: стандартная ширина подстилки для медитаций — 60 см. Она подойдет для большинства любителей индийской культуры. Для тех, кто имеет крупную комплекцию, есть изделия шириной 80 см.
Каким должен быть коврик для йоги — его оптимальная длинна?
- 183 см — самая приемлемая длина;
- 200-220 см — если решились выбрать для аштанга йоги, предполагающей подбрасывание, купите именно такой длины;
- 170-175 см — удобен только тем, чей рост менее 160 см.
Совет: чтобы определиться, подходит длина или нет, прибавьте к своему росту 10 см. Это и будет оптимальным для вас. В случае неправильного выбора длины подстилки, голова или ноги во время занятия будут находиться на полу.
Изделия запрещено стирать мылом или моющим средством. Они впитываются в материал и сложно ополаскиваются. Мыло остается, смешиваясь с потом, во время тренировки приводит к сильному скольжению. Протирайте поверхность влажной тряпкой или спиртом.
Как выбрать коврик для йоги и фитнеса — в чем разница?
Подстилку для йоги можно использовать для фитнеса. А фитнесовскую для медитации нельзя.
Отличия между изделиями:
- Отличие в липкости, которая так необходима в йоге. Происходит сцепление кожи с полом и исчезает риск получить какую-либо травму. Чего не скажешь про половичок для фитнеса.
- Профессиональное изделие не скользит. Только при устойчивом положении рук и ног, расслабитесь и спокойно насладитесь практикой. Не переживая, что вместе с ковриком уедете в другую сторону. Чего нельзя сказать о фитнес-коврике!
- Половички для фитнеса меньше по длине: есть разновидность ab mats — маленький коврик для качания пресса. Для йоги не подойдет короткая модель: не допускайте, чтоб голова или ноги выходили за его пределы.
Полезная статья: «Прыжки на скакалке: альтернатива тренажерному залу — дешево и сердито»
Интересная информация: подстилка для йоги отличается от туристического каремата тем, что второй изготавливается из синтетических материалов и имеет пленку термоизоляции. Главная задача туристического коврика — спасти от холода, а для йоги важно защищать тело от травм.
Смотрите видео, как выбрать для себя идеальный ковер для йоги
